健身動起來

健身與不健身絕對是兩種人生,精緻又有型的身材更讓人喜愛

健身已經成為時下最流行的一種運動方式,如果想要改變形體,必須經過力量訓練的洗禮,而且還需要長期堅持下去,但是有太多的人都是耽誤在這個「堅持」上了,人們總試圖找各種藉口,不去鍛鍊,但是健身與不健身的人絕對是兩種人生。

不健身的人身材普遍都較差,隨著年齡的增長,身體機能會隨之下降,身材會越來越走樣,生活軌跡也會變的不同,只會陷入在一個惡性循理的怪圈中,而健身的人都有著良好的運動習慣和飲食計劃,所以更懂得自律,身材自然不同。

健身不僅僅意味著減脂,更重要的是改善形體,靠節食或是控制飲食的方式,只會達到干癟瘦的狀態,不立體,而健身的最終目的就是讓肉去它該去的地方,不要害怕肌肉,每個人身上都有600多塊肌肉,有了它們身體才能正常工作,好好的利用肌肉,打造屬於自己的形體。

不健身的人減肥總是關心體重,認為體重降了就是瘦了,但是有可能形體會更糟糕,而健身的人只在乎自己的體脂,因為肌肉遠遠要比脂肪重的多,管理身材的關鍵就是控制脂肪,降低體脂才能擁有精緻的身材,才能擁有模特般的迷人身材。

健身不僅改變的是外在的身材,更重要的是改變內在氣質,都知道想要打造出一身肌肉,並不是一件簡單的事情,每天可能只有細微的變化,長期堅持下去就會發生翻天覆地的變化,所以健身的人更自律,長期運動會讓人的精力更旺盛,心情更美好,自信心更強,

久而久之,把大量的時間放在健身上,失去了很多交際應酬的時間,不在肆意的享受美食,看到每一種東西,都能清晰的分析出卡路里,甚至會發現身邊的人都不同,結交了一群」好肌友「每天談論的話題總是和運動有關。