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武漢95後電台女主持,超高顏值搭配好身材:健身打造完美曲線

隨著大家的審美標準的提高,女生對於自身的要求越來越苛刻,不僅要顏值出眾,身材也要一流,尤其是對於那些經常出鏡的女主持更是如此,今天健身教練Paul就為大家介紹一位寶藏級的「國產電台女主持」,火辣的身材,完美的曲線,既性感又不失力量。

她的名字叫做HiROROY,1995年出生的她今年只有26歲,目前在武漢的地方電視台擔任雙語主持人,工作時的她穿著緊身工作裝,將完美的身體曲線展現的淋漓盡致,看起來優雅大方氣質十足,哪怕只是一個背影就能讓人回味無窮。

因為是主持人的原因,工作時會經常穿著對身材要求及高的禮服長裙上鏡,因此她平時對自己的飲食和身材的管理非常嚴格,於大多數的主持人身材不同的是,她的身材算不上骨感纖細,而是更加健美,流暢的肌肉線條,清晰的馬甲線,挺翹的蜜桃臀,讓她的身材看起來既勻稱又性感,同時又不失肉感,這樣的身材讓看慣骨感美女的我們眼前一亮,完全可以稱得上是人間尤物。

的確這樣的身材會讓她從來不會埋沒在人群中,1米67的高挑個頭,再加上飽滿挺翹蜜桃臀、緊致纖細的腰身,還有傲人34D杯上圍,這樣前突後翹的身材試問哪個男生能夠把持得住。

當然她的身材並不是天生就是這樣,在剛進電台工作的她,和其他主持人一樣也曾是個擁有骨感身材的女生,並且為了維持這樣的骨感身材,平時還要節食,再加上高強度的工作,讓她整個人虛乏焦慮,無精打采,又一次在朋友的引導下開始接觸健身,從剛開始的只做有氧訓練,到後來的力量訓練,三年的時間讓她的身材出現了天翻地覆的變化。

與之前相比,雖然體重、圍度有所增加,但身材看起來越來越性感,而且皮膚也比之前緊致很多,體重的增長,不僅沒讓她的身材看起來臃腫,反而前凸後翹、性感迷人,再搭配天生精緻的五官,讓她征服一眾直男,成為新一代的宅男女神。

身材的變化也讓她徹底的愛上運動,就算工作忙碌、沒空上健身房,她也會想法設法做些簡單鍛鍊,運動的過程不僅讓她收獲了好身材,也讓她很好的釋放工作壓力,以最為飽滿充沛的狀態回到工作當中。

其實對於我們也是如此,擁有一個好身材說明你對生活充滿積極的態度,好身材從來都是後天努力的結果,接下來健身教練Paul就為大家推薦一組力量訓練動作,可以幫助我們有效的塑造完美身材。

寬距深蹲

雙腳肩寬的1.5倍打開,腰背挺直,核心收緊,雙手各握啞鈴放至肩部上方,保持腰背挺直,臀部向後下蹲至大腿平行地面,動作過程中保持背部挺直,膝蓋與腳尖方向一致。

高位伏地挺身:

伏地挺身在凳子上,手掌位置在的正下方,兩手距離略比肩寬,膝、髖、肩在一條直線上,固定肩胛、收緊核心,夾緊臀部保持身體穩定,手肘彎曲,保持大臂於身體呈60度夾角,身體下降至胸部接近凳子,再推回起始姿勢。

登山跑:

身體採用俯臥支撐姿勢,手在肩部的正下方,保證手臂垂直於地面,保持腰背挺直核心收緊,腳尖支撐,然後依靠腹部力量將你的腿屈膝向前頂,雙腿交替進行。

在做正式動作前,要活動各個關節和激活穩定肌肉,這樣可以有效地避免運動過程中的意外損傷,動作的組數和次數可以根據自己的身體條件進行選擇。