對於健身這件事，你持什麼態度？
很多人覺得健身很枯燥，很乏味，沒有動力去執行，並不想要開始健身。而堅持健身鍛鍊的人，往往只有少數人，這就是社會的現狀。
而健身這件事，有的人從不開始，而有的人一堅持就是幾十年。要說健身與不健身的區別，只要你用心觀察，肯定要發現二者的區別。
如今社會經濟條件變好了，美食遍布大街小巷，交通也發達了起來，不用出門就能享受各種美食。而這樣就會出現熱量過剩的現象，國民的發胖幾率也逐年飆升。
我們可以看到：很多人不到30歲就開始發胖了，大腹便便的樣子，如同油膩的大媽跟大叔一樣。
而堅持健身的人，身體代謝會保持旺盛狀態，身材可以很好地保持下來，身材曲線也會逐漸變得出色，30多歲看起來也如同剛畢業的小年輕一樣，有效抵抗肥胖的來襲。
人過了30歲肌肉會逐年流失，力量會下降，身體機能開始退化，你會慢慢地感覺到精力下降，力不從心，過了40歲後，你會發現自身的免疫力下降，各種中老年疾病也會相繼持續。
而健身鍛鍊可以提高自身抗壓力，預防肌肉流失，讓你保持旺盛的體能，健身在健體的同時還能健腦，預防老年痴呆，減少疾病的入侵，有效抵抗身體的衰老。
健身這件事，越早開始越早受益。健身不論男女老少，只要你想開始，隨時都可以開啟鍛鍊。健身是一件很公平的事情，你付出多少，時間就會回饋你多少。
健身沒有捷徑，而需要腳踏實地的堅持，你才會收獲更好的身材，更年輕的身體，更凍齡的顏值。
年紀越大的人，越知道健身的重要性。年輕人健身大幾率是為了身材，很多人獲得了想要的身材後就會逐漸退出健身的行列。
而中老年人健身，更多的是為了健康跟延年益壽，想要獲得這種收益，就需要細水流長的堅持。他們知道：健身只有堅持下來，才會獲得更好的體質，更強健的體魄，遇見更好的自己。因此，中老年人一旦開始鍛鍊，堅持下來的幾率會更高。
健身包括的項目很多，可以分為有氧運動跟無氧運動兩個大項目，減脂為主的人可以以有氧運動為主，而增肌的人可以力量訓練為主。
而過了30歲的人建議你力量訓練結合有氧運動，這樣可以預防肌肉流失，保持身體旺盛代謝水平，這樣你在健身的過程中可以收獲更好的身材線條，收獲兩種不同運動帶來的益處。
如果你沒有去健身房鍛鍊，可以在戶外鍛鍊，也可以購買一些健身器械在家進行鍛鍊，鍛鍊的方式多種多樣，只有你想不想，並不存在能不能。
只要有心鍛鍊的人，哪裡都可以是健身房，在家、辦公室、公園都可以是你的鍛鍊場所。只要堅持鍛鍊的人，若干年後你會遇見一個更美好的自己，屆時你會感謝如今努力健身的自己。