分享幾個針對不同胸部肌群的動作
大家可以根據自己的薄弱點
挑選適合自己的動作
8-15個一組,3-4組
窄距伏地挺身——胸肌中縫
印度式伏地挺身——胸肌厚度
擊掌伏地挺身——胸肌爆發力
極寬距伏地挺身——胸肌外緣
雙槓臂屈伸——胸肌下緣
分享幾個針對不同胸部肌群的動作
大家可以根據自己的薄弱點
挑選適合自己的動作
8-15個一組,3-4組
窄距伏地挺身——胸肌中縫
印度式伏地挺身——胸肌厚度
擊掌伏地挺身——胸肌爆發力
極寬距伏地挺身——胸肌外緣
雙槓臂屈伸——胸肌下緣