健身動起來

中国大爷健身后有多猛?85岁大爷跑步里程绕地球近4圈……

健身的小夥伴們好,

一則來自@新華網的報導:

跑步43年!

85歲老人跑步里程繞地球近4圈。

山東德州武城縣一位85歲老人,

堅持跑步43年,

每天都帶領著不同年齡段的

跑友們一起跑步。

43年的堅持,

老人先前的胃病沒了,

體質也明顯增強。

在他身上,

找不到一個常見的老年病。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……
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中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

網友們看完紛紛評論留言:

  • 膝蓋怎麼保養的
  • 比香飄飄厲害
  • 青春與年齡無關
  • 為八十多歲的老年人能堅持43年跑步鍛鍊點贊!
  • 跳廣場舞也可以
  • 我走路走了二十幾年,應該也有地球一兩圈了吧
  • 以後每天都要堅持跑步了這才是生活該有的樣子,佩服大爺,大家一起動起來吧
  • 好的知道了,明天開始跑
  • 准備放棄跑步的我看到這則新聞,還是繼續堅持吧
  • 這是我山東的大爺![酷]大爺可真有毅力願老人家長命百歲,我奶奶也是80多歲了,身體很好,她就是在家閒不下來那種,每天都要出去動下身子干點活
  • 厲害了,大爺[贊]超過了香飄飄

看完85歲

德州大爺43年堅持跑步的故事,

不得不說生命在於運動,

運動讓你更年輕,讓你更健康。

大爺不僅先前的胃病沒了,

體質也明顯增強,

在他身上找不到一個常見的老年病。

或許一位大爺還不足以說服你,

下面就讓小編來告訴你,

中國大爺健身後有多猛!

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

孫愛國

他來湖南自長沙,

64歲開始擼鐵,

67歲練出渾身肌肉,

現在是位健身教練。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

孫教練說:

身邊同齡人很多基本都退休了,

而他還可以繼續工作。

他覺得自己

真正的生活要從70歲開始。

現在的孫教練一口氣能做100個伏地挺身,

20個引體向上,完成100kg的臥推。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

另外,

孫教練跑完10km只需45分鍾,

跑步這事他已堅持了41年。

年輕時的孫教練體重長到200斤,

檢查後說有脂肪肝,

這種狀態他自己相當不滿意,

第二天就開始跑步去了。

大冬天打個赤膊跑,

不管下雪下雨,

自己給自己打氣堅持跑下去。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

付出總有收獲,

體重漸漸下降了,

好的習慣卻保持了下來,

這一跑就是41年,到現在依舊。

孫教練說身體不僅屬於自己,

還屬於子女、父母、社會,

孩子再孝順,還不如自己健康好。

身體是革命的本錢,

現在健康是生活的本錢。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

就像他自己說的一樣,

“我覺得我的人生才剛開始”

一件事情堅持很久會疲勞,

但是我還是那句話,不能放棄!

人這一生每個段落都是美好的,

20歲是人生,

難道80歲不是人生嗎?

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

徐智林

他叫徐智林,

62歲來自成都,有肌肉有紋身,

被大家稱為老年版彭於晏。

本來62歲的年齡應該叫大爺,

但很多人更願意叫他大叔,

因為大爺和大叔差的可能就是

一個啤酒肚。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

大叔說:

他至今已經健身19年,

曾經他也是一個大腹便便的中年人,

因為工作需要應酬,

身體也不如從前。

這之後

他認識到鍛鍊身體的重要性,

於是開始健身,這一練就是19年,

健身也已經成為他生活的一部分。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

大叔說:

「一個好身體,

可以少給社會、兒女、自己添麻煩」。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

王德順

因痴迷啞劇以及演出需要,

50歲開始健身,

79歲時走上了中國國際時裝周的舞台,

走了3秒,卻火遍了網絡,

被稱為中國「最帥大爺」。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

83歲的他用行動告訴人們,

沒有說什麼能阻擋你成功,

除了你自己。

下定決心,去努力去堅持,

就對了。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

這個東北大爺,

用40年的堅持,

只為續寫不老神話。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

看完以上中國大爺後,

不要再說自己老了,

對於常年堅持運動的人來說,

年齡只是一個數字。

人老不是因為年齡變老,

而是心,只要有一顆年輕的心,

你將永遠年輕。

接下來回答一下

網友們關於跑步是否傷膝蓋的疑問。


跑步到底傷不傷膝蓋?

其實正確的跑步不僅不傷膝蓋,

還有益於膝關節的健康。

有研究顯示:

適當的跑步,非但不會傷膝,

膝蓋患關節炎的幾率還比那些

沒有運動習慣的人要少。

關鍵是你怎麼跑,

只有不正確的跑步才會傷膝蓋,

比如跑步姿勢不正確,跑步過量等。

下面一張圖告訴你正確的跑步姿勢:

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

如果不能跑步

還能選擇其它什麼運動鍛鍊身體?

如果不能跑步,

那就選擇走路。

世衛組織認定,

走路是「世界上最好的運動」。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

研究表明,

人體的各種解剖結構、生理機能、

心肺的形成、人體骨骼、

肌肉位置等方面最適合步行。

數據統計:每走一步,

可推動人體50%的血流動起來,

活血化瘀;

可擠壓人體50%的血管,

是簡單的「血管體操」;

至少可運動50%的肌肉,

有助於保持肌肉總量。

溫和的健步行走,

有神奇的抗衰老功效。

成年人只要

堅持有規律地行走超過12周,

就會達到體態端正、腰圍變細的效果,

而且身體結實,不宜疲勞。

此外還可以

治療頭痛、腰痛、肩痛等,

並可以促進睡眠。

中國大爺健身後有多猛?85歲大爺跑步里程繞地球近4圈……

專家建議

健康成年人每天步行鍛鍊,

並作為一種規律性的終生運動方式

如果你實在管不住嘴,

那就邁開腿,走起來!

為了你的健康請開始步行吧。

步行不用受跑步的苦,

一樣可以達到跑步的功效。

在快節奏的城市,

走路鍛鍊也許更適合你。