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肾脏最怕“3白”,最爱这种“绿蔬菜”,你吃对了吗?

如今醫療水平越來越發達,卻抵擋不住各種疾病的年輕化,人們一旦遇上小毛病都難以恢復。你以為生病時突發事件,不好運才會得上,然而生病不僅不是突發事件,還是能夠尋根問底的找到源頭。

腎髒最怕「3白」,最愛這種「綠蔬菜」,你吃對了嗎?

就拿我們的腎髒來說,它是身體排毒、過濾的重要器官,養腎相當於養命。但很多人總在與他作對。很多人愛熬夜,愛喝酒,這些都會給腎髒嚴重的傷害。

平時錯誤的飲食愛好,會加重腎髒的負擔。來看看你有沒有對腎髒「下毒藥」:

腎髒最怕「3白」:

1. 鹽

腎髒最怕「3白」,最愛這種「綠蔬菜」,你吃對了嗎?

腎髒是主要的代謝器官之一,攝入的鹽分95%都需要經過它的洗禮,如果你總愛吃醃制、重口味的食物,腎髒的負擔將會加劇,導致鈉離子大量滯留,形成腎衰竭。按照《膳食指南》,我國成人每日不建議超過6g的食用量。

2. 白糖

腎髒最怕「3白」,最愛這種「綠蔬菜」,你吃對了嗎?

糖是我們接觸最多的配料之一,你可能不知道它能給你帶來多少麻煩,最常見的就是糖尿病和肥胖症了,這些病症都是影響腎髒健康的疾病,嚴重時引發腎性高血壓,非常可怕。

3. 肥肉

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我國是豬肉食用打過,特別是肥肉含有大量的豬油,這種反式脂肪酸特別容易引起高血脂和腎小球硬化,使之失去濾過功能,身體代謝的垃圾就難以排出體外。

腎髒最愛這種「綠蔬菜」——韭菜

腎髒最怕「3白」,最愛這種「綠蔬菜」,你吃對了嗎?

腎髒的存在註定是脆弱的,呵護好它就應該吃些它喜愛的食物,那就是韭菜。

韭菜性溫,味辛,有助於散淤血、解毒,是補腎的一道良藥。這不是讓你去燒烤攤吃炭燒韭菜,而是以簡單的清炒方式去烹飪更為健康。

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