4個瑜伽球動作在家練馬甲線，超適合女生！

別只知道做仰臥起坐卷腹練馬甲線了

試試用瑜伽球這個器械

能幫助你更大感受到腹肌的訓練

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4組x20次

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4組x15次

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4組x15次

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4組x20次

別只是為了做而做

放慢節奏

記著這一點

在腹肌卷縮用力的時候

用力吐氣，是用力吐氣

能獲得更大的訓練成果

試試吧！