给你力量的，恰恰是被你忽视的呼吸！尤其要注意

瑜伽练久了你会发现其实练得就是气气顺了，饱满了就有力量了，就轻盈了，就柔软了

气堵住了，身体就僵硬了

气顺了，身体就柔软了；气堵住了，身体就僵硬了。反过来，身体僵硬了，气就无法饱满，比如胸腔僵硬，吸气时胸廓无法扩张，气吸不上去，身体也会紧张和沉重。

我们会发现，婴儿的身体是柔软的，因为气是顺的。

有时候做到一些扭转的体式，就觉得卡住了，呼吸不了，那就是胸廓僵硬无法呼吸。

气堵住了，身体就没力气了

力气力气，没有气，哪里来得力气。很多同学练瑜伽，练到一些倒立、跳跃的动作，就会屏息，越屏息，就越无力气，就越不稳定，就越沉重。

气息稳定了，心就稳定了

中国有句成语，叫气定神闲。气稳定了，心神就安宁了。无论是在做什么体式，都要保持一样的呼吸深度，一样的呼吸长短，不会变浅，不会急促。

练瑜伽其实就是在练气，就是在练呼吸，不同的体式，只是换了一个呼吸的姿势。

练习瑜伽，呼吸才是根本。