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自己流汗排出的是水分,还是脂肪?原来真相是这样!

网上说,汗水是脂肪的眼泪。

那么,你流汗排出的汗到底是水分还是脂肪呢?

自己流汗排出的是水分,还是脂肪?原来真相是这样!

今天小脂来深入浅出给你们分析下。

想要身体的脂肪分解掉,身体每日的摄入一定要小于消耗量,才会给脂肪分解提供动力。

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脂肪的主要是甘油三酯分子组成,而呼吸可以加快甘油三酯分子的代谢。当你加大运动量,减少热量摄入的时候,甘油三酯就会减少。

来看下脂肪的氧化方程:

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从公式我们可以知道,脂肪的分解需要氧气参与,脂肪被氧化后会分解成为:二氧化碳和水。

也就是身上大部分的脂肪是通过呼吸分解成为二氧化碳跟水分消耗的。所以脂肪主要是通过呼吸“排”出去的,而不是流汗。

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脂肪不是通过汗液排出,而是呼吸分解掉。

很多人的误区的流汗越快,脂肪代谢越快。这个是误区。如果流汗有用的话,那么蒸桑拿不就可以减肥了吗?冬天运动的时候,不流汗就等于脂肪没消耗吗?显然不是。

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运动时,你会出现心率提高、流汗,呼吸加快的现象,而流汗只是在调节身体平衡,流汗对脂肪分解有促进作用。但是脂肪主要是通过呼吸分解的,所以你流汗只是盐分跟水分的流失,脂肪并没有通过汗水排出来。

值得注意的是,如果你是主动的加快呼吸,不通过运动,对脂肪并没有促进作用。

当运动强度提高的时候,心率会提高,呼吸也会加快,这个时候脂肪的分解是最快的。

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那么节食有助于脂肪分解吗?

当身体能量不足的话,身体会消耗体内的肌肉、脂肪等组织分子,达到瘦身的目的。

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但是,身体代谢率也是影响身体热量消耗的一个重要因素。若你单纯的节食,身体会保护性的降低热量消耗,那么你很容易遇上减脂瓶颈,脂肪消耗变慢。而运动才是提高身体代谢的关键。

推荐一款可以测量脂肪率的体脂秤:

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