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流傳在朋友圈中的減肥誤區,不傳謠、不信謠!

Q:只要成為減脂大軍的一員,就一輩子離不開白水煮菜和白水煮肉了? A:No "流傳在朋友圈中的減肥誤區,不傳謠、不信謠!"百度一搜'減脂餐'出來的大多數都是水煮西蘭花、水煮去皮雞胸肉的圖片……實際上,只要是去掉過多的脂肪(肥肉部分),盡量用橄欖油這些優質油脂作為脂類供給來烹飪食材,就連聞之色變的豬肉也是很好的蛋白質和脂肪供應源。鹽、醋、胡椒……都是很棒的調味品,並不是天天白水煮這個、白水煮那個才能成功減脂,要不然好身材的人真的都生無可戀了。 Q:吃蛋白粉的話會不會整個人嘭嘭地就脹起來? A:No "流傳在朋友圈中的減肥誤區,不傳謠、不信謠!"
嘭嘭脹起來的那是打了激素的豬肉-0-乳清蛋白粉不過是一種深加工的乳製品罷了,而且激素的價格和蛋白粉的價格根本不是一個檔次的好麼!只要是出於均衡營養素攝入的目的,那麼就不會對身體造成什麼不良的影響。不過,一般情況下從飲食中攝入的蛋白質足夠量的話,沒有再額外補充蛋白粉的必要。 Q:舉鐵的妹子離金剛芭比也就不遠兒了? A:No "流傳在朋友圈中的減肥誤區,不傳謠、不信謠!"真要是這樣,練肌肉的漢子們就要樂死了。為啥?因為從增肌和減脂效果上講,本身男人就比女人有更好的可塑性,要是妹子都能舉舉鐵就金剛芭比,漢子們都不用那麼玩命兒的增肌、增肌、增肌了。多練練器械,對幫助妹子們減脂更加事半功倍,肌肉可是新陳代謝的大拿!所謂舉鐵會變醜的說法,無非是在舉鐵以後沒有認真拉伸肌肉,線條不夠美膩。注意運動過後的放鬆拉伸,不僅對肌肉是個保護,而且線條也會日漸變得更柔和好看。 Q:糊上一層保鮮膜出汗效果槓槓噠,減肥也是好助手? A:No "流傳在朋友圈中的減肥誤區,不傳謠、不信謠!"有好多妹子喜歡潤膚以後裹上保鮮膜,一晚上不拿下來,說是更加滋潤。然後就有一些妹子們把這個方法用在了減肥上——裹著保鮮膜運動——出汗更多,減肥更迅速。早就跟大家討論過關於出汗和減脂的關係了,出汗最主要的作用就是散熱,運動的時候本身體溫就會升高,再裹上一層保鮮膜,散熱受到影響,肯定就會出汗更多嘍!這跟減脂真心沒有什麼太大的關係,不過就是'脫水'。而且,醫生都說了,總是這樣做的話還會患上皮膚病。要不為什麼運動時候都強調穿透氣的服裝,並且經常性的補水呢!趕緊的還是拿保鮮膜保鮮食品的好。 "流傳在朋友圈中的減肥誤區,不傳謠、不信謠!"有些擔心是沒有必要的,只要按照'均衡'這個概念來做,總會得到喜人的效果。吃的時候均衡,身體消耗的時候也會均衡,多餘的部分一定能夠被消滅掉。運動的時候均衡,肌肉緊繃地訓練之後是充分的肌肉放鬆拉伸,那身體回報給你的就是一副勻稱的身材。 ~ *以上內容來自網絡,所有版權屬於原作者所有,如有侵犯到您的權益的地方請及時聯繫我們。