只有4个动作
按照下列动作顺序
执行10-1次的次数递减
（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1次）
每轮减少1次
可以让你保持动作质量的同时保持强度
俯卧撑
深蹲
仰卧起坐
箭步蹲
波比跳
尽可能减少休息时间
只在需要的时候休息
能够锻炼到全身肌肉
还能增加热量消耗
非常棒的一套练习
值得收藏好常练！
— END —
只有4个动作
按照下列动作顺序
执行10-1次的次数递减
（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1次）
每轮减少1次
可以让你保持动作质量的同时保持强度
俯卧撑
深蹲
仰卧起坐
箭步蹲
波比跳
尽可能减少休息时间
只在需要的时候休息
能够锻炼到全身肌肉
还能增加热量消耗
非常棒的一套练习
值得收藏好常练！
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