健身動起來

身體早衰現象自測!超過5條證明你要健身了

我們的生活越來越忙碌

每天一睜開眼睛就要為生活奔波

卻忽略了其實我們的身體也有承受極限

我們一直放電

卻忘了為身體充電

以下為大家提供了「早衰」的十五種情況

超過五個就要開始運動了

不然你的身體必然越來越差

01

「每天早早就醒了,但沒多久又覺得困,返去睡回籠覺”

這是因為每天早上的時候

你的生物鍾提醒你該起床了

但你的身體由於缺乏鍛鍊比較虛弱無法長時間工作

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02

“上樓梯,沒走幾層就氣喘吁吁”

一般運動後出汗是正常的

但容易汗出或汗出較多為缺乏運動導致氣虛引起的

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03

」跳十分鍾的健身操心跳加速,氣喘說不出話來”

這是由於太久不運動

稍有運動身體就難以負荷

是身體早衰的表現

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04

「腿向後踢是否觸到臀部?彎腰向下手掌是否觸到地面?」

肌肉長時間不進行拉伸回導致肌肉發生萎縮

下體就會越來越「不利落」

比同齡人更快進入衰老

05

「連續走30分鍾感到非常的疲勞?」

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06

「頭上出現了白頭發,而且早上起來是發現枕頭上有很多頭發!」

我們一般的階段性脫發都屬於精神性脫發

這時適當放鬆心情,多做運動就可以緩解脫發症狀

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07

“睡之前口渴的厲害,晚上起夜的次數增加,但其實並沒有喝很多水”

這是因為長期作息不規律加上運動少導致的內分泌紊亂

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08

「失眠,晚上怎麼也睡不著,沉迷手機、網絡」

十二點了還要再刷一會微博

常常一玩就玩到了兩三點

然後更加沒有睡意,索性通宵。

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09

「晚上醒來的次數越來越多,即使睡著也會做很多夢,睡不踏實,很難睡一個踏實覺」

總是長時間對著電腦螢幕

而不進行放鬆和運動

難免會出現一定的神經衰弱

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10

「每天坐在辦公室不乾重活仍然總是覺得累,提不起精神」

身體處於亞健康狀態,因為身體總在消耗,需要適當放鬆

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11

「越來越容易被「點爆」,常常一點小事也要大發脾氣,患得患失,缺乏自信」

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12

「越來越容易忘事,常常是忽然就忘了現在要做什麼」

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13

「越來越懶,覺得干什麼都很累,不如在家裡躺著舒服」

懶是健身的主要障礙

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14

「抵抗力越來越差,雖然還很年輕,卻常常感冒發燒頭痛」

長期缺乏鍛鍊會導致人體免疫力下降

對於病毒的抵抗力越來越差,導致疾病產生

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15

「身體越來越僵硬」

即使是自己剪腳趾甲都感覺十分吃力

彎腰也越來越不容易

身體早衰現象自測!超過5條證明你要健身了

長時間的精神緊繃

加上缺乏一定的鍛鍊

導致現代都市人的身體處於亞健康狀態

很多人會覺得「病來如山倒」

但其實我們的身體早早的就為我們發出了信號

只是我們很多時候並「不當回事兒」

如果上邊的十五個身體信號你存在五個以上就必須得重視起來了

適當的健身

會讓你從心理到身體都煥發出不一樣的活力

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