健身動起來

Gif|正裝配上大胸肌,才是男人最好的春藥

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胸肌加正裝,再搭配不過!

想體會這種胸肌撐起正裝的快感,

你需要這套動作

每個動作10~15下,做四組

記得鍛煉前後拉伸胸部肌肉哦!

胸肌是身體比較好練的肌肉群

訓練動作中,時刻把注意力集中在胸部

循序漸進的增加訓練強度

動作一

啞鈴仰臥推舉

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動作二

槓鈴臥推

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動作三

蝴蝶夾胸

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動作四

雙槓臂屈伸

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動作五

坐姿器械飛鳥

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