胸肌加正裝，再搭配不過！
想體會這種胸肌撐起正裝的快感，
你需要這套動作
每個動作10~15下，做四組
記得鍛煉前後拉伸胸部肌肉哦！
胸肌是身體比較好練的肌肉群
訓練動作中，時刻把注意力集中在胸部
循序漸進的增加訓練強度
動作一
▼
啞鈴仰臥推舉
動作二
▼
槓鈴臥推
動作三
▼
蝴蝶夾胸
動作四
▼
雙槓臂屈伸
動作五
▼
坐姿器械飛鳥
（本文內容來源於網絡版權歸原作者所有）
胸肌加正裝，再搭配不過！
想體會這種胸肌撐起正裝的快感，
你需要這套動作
每個動作10~15下，做四組
記得鍛煉前後拉伸胸部肌肉哦！
胸肌是身體比較好練的肌肉群
訓練動作中，時刻把注意力集中在胸部
循序漸進的增加訓練強度
動作一
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啞鈴仰臥推舉
動作二
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槓鈴臥推
動作三
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蝴蝶夾胸
動作四
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雙槓臂屈伸
動作五
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坐姿器械飛鳥
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