燃燒脂肪，必須要學會讓身體加速新陳代謝！

減肥對於胖子來講，簡直是一種煎熬。

如果你決定下定了決心去減肥，那麼這文章給你帶來更大的用處。

為你帶來加速燃燒脂肪的計劃，可以幫到你快速減肥！

首先小編講一個事實。

提高基礎代謝率就能獲得夢寐以求的“易瘦體質”

從此你就修成減肥正果！

大家都知道，基礎代謝率高的人減肥更快！

那麼該怎麼做呢？

今天就來給大家介紹幾種方法來加速身體的新陳代謝，讓脂肪瘋狂燃燒起來！

1.不要節食

千萬千萬千萬不要選擇節食！因為你節食越久越苛刻，基礎代謝率就降得越厲害，水分和肌肉大量流失，直至最後就算每天只吃一點，體重也不會下降。而且，更可怕的是，節食給健康會帶來巨大危害！

2.睡眠要充足

不只是減重期間，平時也盡量不要熬夜，夜間最遲11點上床入睡，有利於體重管理和健康。

3.做高強度間歇訓練

HIIT 顧名思義就是間歇地做高強度的訓練，在訓練中有高強度的、也有低強度的，而強度高低就以心跳率作準，所以高強度間歇訓練沒規定是用負量或是用帶氧的方式。

下面這10個動作，提高身體新陳代謝必備！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

動作10

減肥不付出點汗水，怎麼能成功呢？