男人有胸才性感,沒胸怎麼行。 誰說徒手不能練胸, 往下看: 一.寬距俯臥撐 二.窄距俯臥撐 三.左右移動俯臥撐 四.俯臥撐起跳 五.爬式俯臥撐 六.俯臥撐擊掌 七.雙手前後交替俯臥撐 八.後撐下蹲 — END —