健身動起來

吃素練出完美肌肉?這個男人太厲害!

提起肌肉型男,

你的印象可能是這樣

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或者是這樣

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高顏值+身材好=好多人的老公

然而,

FitTime君想說,

假如這位型男是吃素的呢?

哦,我的意思是,

他是一位全素食者

靠吃素和訓練長出這身肌肉,

你信嗎?

吃素練出完美肌肉?這個男人太厲害!

Nimai Delgado,

來自美國加利福利亞,

是一位IFBB(國際健美聯合會)成員,

同時也是一位專業教練。

在他ins上的個人簡介,

Never Eaten Meat是他最醒目的標籤。

never,yes。

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由於父母都是虔誠的印度教教徒,

他們都是素食主義者。

在家庭的熏染下,

自出生以來,

Nimai就是蛋奶素食者,

一塊肉都沒吃過。

(從來沒吃過一塊肉,

那是一種什麼體驗呢? )

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小時候的男神,

因為個子矮,

在班裡屬於矮星人一族,

這讓他很不自信。

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“那時我就想一定一定要運動,

讓自己壯起來! ”

這也為他踏入健身之路,

埋下了一顆小小的種子。

20多歲時,Nimai成為了一名工程師。

同時,因為考慮到道德與保護動物的需要,

他決定成為一名全素食者。

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雖然吃素,也一直有運動的習慣,

但是吃不對,練不好,也有可能變成這樣。

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當發現日漸發福的身體,

淹沒了曾經的肌肉線條……

他決定要用努力逆襲一把!

每日嚴格控制飲食,

在健身房苦練2小時。

70天過去後,

他共減去了11磅左右,

重回男神行列。

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他的日常訓練,

都是以大重量,少次數為主。

(FitTime君兩隻手都舉不起一個啞鈴的重量

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感覺他就是健身房行走的荷爾蒙。

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隨時隨地肌肉感爆發。

為了每次做到力竭,

臉都紅成這樣。

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可以看得出,

素食對他一點不利影響都沒有。

力氣照樣使,肌肉一樣練。

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當然咯,

人家的飲食也是下足功課的。

好看的素食增肌餐。

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每天根據自己的增肌需求

攝入足夠的碳水、蛋白質和脂肪。

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還有,自己也會經常備餐。

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在他的飲食中我們可以看到,

Nimai注重蛋白質的攝入,

經常都是豆子和糧食混搭,

提高蛋白質吸收率。

同時不忘優質脂肪的獲取,

食物的種類也是多種多樣,

每天做到少吃多餐。

看他的便當,

感覺他的全素餐比肉還好吃呢~

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為了讓更多人了解素食的好處,

除了自己保持這個習慣,

Nimai也會經常po出吃素的小貼士。

例如肉類和蔬菜的營養對比,

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表達自己對素食的信仰。

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另外,他還有一個素食小圈子,

裡面都是一群愛健身的吃素小伙伴。

互相激勵,互相為素食作努力。

能與志同道合的人一起做自己想做的事,

還有什麼比這更開心?

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走向更大的舞台,

向公眾宣揚素食的好處。

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“在我的生命裡,

自傲、謊言、消極、肉類、偽君子,

這些東西永遠都不會出現。

我需要的是精神的進步,積極的人生,

永不改變的素食,和令我生命變得更好的人。 ”

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很難想像,

一個人對素食的信仰是如此堅定,

並且讓他收穫了更好的自己。

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“每個人都不需要在新一年到來時,

才期望自己變得更好。

每一日都是改變自己的最好時機,

一天進步一點點,

你就會逐漸靠向那個完美的自己。

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或者你不需要像Nimai一樣,

通過素食獲取最大的改變。

但是每個人都有責任,

讓自己變得更好,

不是麼?