健身動起來

3個動作練出你翹臀!

3個動作練出你翹臀!

你是「上班久坐族」嗎?

是否經常感到從臀部開始有疼痛或麻木感,

並且會向下延伸到大腿後側?

3個動作練出你翹臀!

80%的久坐族都有「扁平臀」的困擾:

3個動作練出你翹臀!

屁股鬆懈、垮塌,臀型越來越扁…

3個動作練出你翹臀!

對於經常久坐的上班族來說,

因為缺乏運動刺激,

不妨透過臀部運動,刺激肌筋膜,

避免髖關節因久坐造成不適當的延展,

而失去活動力,

也會影響關節軟骨的營養供給。

3個動作練出你翹臀!

下面3個動作拯救「扁平臀」,

在家裡就可以完成!

希望會對你有所幫助~