辛辛苦苦健身，練3 年，最後卻練粗了腿，練出了不少肌肉，這大概是很多剛接觸健身妹子最害怕的“未來”了吧。 
雖然現在健身潮正熱，無數女明星開始變成美好肉體榜樣，但“長肌肉”好像還是一件與“身材好”相背離的事，一提練大了而不是練瘦了大多女生還是避之不及。 
雖然我們說過很多次，練成“那樣”並不是一件輕易的事，但今天火辣君決定不用科學道理解釋，而是用一個真實的例子告訴大家，女生有肌肉、練粗了腿也照樣可以性感到爆炸！先來看這位女生的一些日常照： 
應該也看得出來，她是一名韓國的醫學生，叫做Jisu Lee，目前在醫院實習，每天就是和各種病症、患者打交道。忙，肯定是她避不開的字眼。 
平時穿上白大褂的她，顯得足夠溫柔和甜美，長相也比較符合中國人的普遍審美，不少人都說她是真·白衣天使。 
而當她脫下白衣，你可能想像不到，她就是那種肩又寬、手臂有肌肉、腿還練粗了的姑娘。 
都說萌妹子得“輕音柔體易推倒”，但她好像完全是個反例，不僅不柔，還有著“力量感”十足的肌肉。 
白、瘦、弱，這些亞洲人普遍認為美的標準，在她看來已經不值一提，膚色健康、體質健康、身姿優美、舞台表現有力才是她追求的目標。 
Jisu Lee 自己說：“其實我接觸健身的時間並不長，但健身改變我的生活不止一點點。” 
健身不僅帶給她力量，使她的體態也趨向於完美，整個人看起來更加精神挺拔，她用自己的對比照讓那些質疑“肌肉美”的人閉嘴。有人曾經說她原本的比例很差，這是基因決定的，腰長腿短，小腿還粗（看健身前確實有點）；她帶著半信半疑的態度開始，越練越堅信健身能改變人的體態： 訓練不能改變你的基因，但卻能凸顯你的優點，隱藏你的缺陷。 
練出這樣的身材，自然少不了在健身房花時間。而訓練水平越來越高其實她的鍛煉時間卻在縮短，認真鍛煉的時候，是聽不到周圍人在說什麼、注意不到什麼幹擾因素的。因此她也可以平衡好工作和訓練的精力。 
更重要的是，她早已嫁人，還有一個可愛的寶寶，女漢子在舉鐵後就會切換溫柔甜美模式去陪寶寶玩耍。所以，訓練在她生活中，並沒有佔據很多時間，因為她還有更多的事去關心。 
即使這樣，她也要求自己每一次鍛煉都竭盡全力，起到效果。時間久了更要參加比賽去檢驗自己的成果，和許多賽場老手相比她也沒有怯場，只求展現自己最好的一面。 
“我曾經也是清瘦的人，變成有線條、有肌肉的人並不容易，這個過程付出了不少汗水和精力，但是我的收穫遠比付出的多。” 
生活中的她非常懂得“克制”和“享受”的平衡，偶爾陪家人去吃烤肉、和閨蜜去吃下午茶都是一種放鬆的方式，而乾淨的健身餐則是督促自己更加努力的一種見證。 
這種積極的生活方式，也讓她的身材不緊不慢地變好，心態也不會因為一點停滯或挫折而產生困境，反而可以有更多空餘精力去經歷別的美好。 
“有肌肉的女生一點都不美” “工作忙的人沒時間健身” "有孩子的人沒精力鍛煉" “黃種人的基因本來就不好，不如歐美人” 她幾乎湊齊了所有“不去健身、練得不好”的藉口，而她卻沒有被這些因素限制，反而有了屬於自己的美感。 
當然，肯定有人要對這種“典型”發表觀點了：肯定是因為臉才覺得人美啊，要不就有錢，才能有條件練。 
其實現在健身熱這麼風行，鍛煉已經有太多的方法和知識來源，門檻這麼低，和錢的關係已經不那麼大了。至於臉，也是在身材和內在之後才會更加分，大家心裡都明白，練得特別好那些人都不會難看。 
這僅僅是一個亞洲妹子的故事，不過，看到她大家也應該對肌肉、對自己想要的身材有了答案吧。不要在開始的時候有所畏懼，因為健身之後的回報會讓你驚喜。 
雖然現在健身潮正熱，無數女明星開始變成美好肉體榜樣，但“長肌肉”好像還是一件與“身材好”相背離的事，一提練大了而不是練瘦了大多女生還是避之不及。 雖然我們說過很多次，練成“那樣”並不是一件輕易的事，但今天火辣君決定不用科學道理解釋，而是用一個真實的例子告訴大家，女生有肌肉、練粗了腿也照樣可以性感到爆炸！先來看這位女生的一些日常照： 應該也看得出來，她是一名韓國的醫學生，叫做Jisu Lee，目前在醫院實習，每天就是和各種病症、患者打交道。忙，肯定是她避不開的字眼。 平時穿上白大褂的她，顯得足夠溫柔和甜美，長相也比較符合中國人的普遍審美，不少人都說她是真·白衣天使。 而當她脫下白衣，你可能想像不到，她就是那種肩又寬、手臂有肌肉、腿還練粗了的姑娘。 都說萌妹子得“輕音柔體易推倒”，但她好像完全是個反例，不僅不柔，還有著“力量感”十足的肌肉。 白、瘦、弱，這些亞洲人普遍認為美的標準，在她看來已經不值一提，膚色健康、體質健康、身姿優美、舞台表現有力才是她追求的目標。 Jisu Lee 自己說：“其實我接觸健身的時間並不長，但健身改變我的生活不止一點點。” 健身不僅帶給她力量，使她的體態也趨向於完美，整個人看起來更加精神挺拔，她用自己的對比照讓那些質疑“肌肉美”的人閉嘴。有人曾經說她原本的比例很差，這是基因決定的，腰長腿短，小腿還粗（看健身前確實有點）；她帶著半信半疑的態度開始，越練越堅信健身能改變人的體態： 訓練不能改變你的基因，但卻能凸顯你的優點，隱藏你的缺陷。 練出這樣的身材，自然少不了在健身房花時間。而訓練水平越來越高其實她的鍛煉時間卻在縮短，認真鍛煉的時候，是聽不到周圍人在說什麼、注意不到什麼幹擾因素的。因此她也可以平衡好工作和訓練的精力。 更重要的是，她早已嫁人，還有一個可愛的寶寶，女漢子在舉鐵後就會切換溫柔甜美模式去陪寶寶玩耍。所以，訓練在她生活中，並沒有佔據很多時間，因為她還有更多的事去關心。 即使這樣，她也要求自己每一次鍛煉都竭盡全力，起到效果。時間久了更要參加比賽去檢驗自己的成果，和許多賽場老手相比她也沒有怯場，只求展現自己最好的一面。 “我曾經也是清瘦的人，變成有線條、有肌肉的人並不容易，這個過程付出了不少汗水和精力，但是我的收穫遠比付出的多。” 生活中的她非常懂得“克制”和“享受”的平衡，偶爾陪家人去吃烤肉、和閨蜜去吃下午茶都是一種放鬆的方式，而乾淨的健身餐則是督促自己更加努力的一種見證。 這種積極的生活方式，也讓她的身材不緊不慢地變好，心態也不會因為一點停滯或挫折而產生困境，反而可以有更多空餘精力去經歷別的美好。 “有肌肉的女生一點都不美” “工作忙的人沒時間健身” "有孩子的人沒精力鍛煉" “黃種人的基因本來就不好，不如歐美人” 她幾乎湊齊了所有“不去健身、練得不好”的藉口，而她卻沒有被這些因素限制，反而有了屬於自己的美感。 當然，肯定有人要對這種“典型”發表觀點了：肯定是因為臉才覺得人美啊，要不就有錢，才能有條件練。 其實現在健身熱這麼風行，鍛煉已經有太多的方法和知識來源，門檻這麼低，和錢的關係已經不那麼大了。至於臉，也是在身材和內在之後才會更加分，大家心裡都明白，練得特別好那些人都不會難看。 這僅僅是一個亞洲妹子的故事，不過，看到她大家也應該對肌肉、對自己想要的身材有了答案吧。不要在開始的時候有所畏懼，因為健身之後的回報會讓你驚喜。 
