健身動起來

她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密…

“少吃點兒啊,不是說要減肥麼?” 相信大家對這句話都不會太陌生。很多小伙伴會選擇不吃晚餐、只吃沙拉,甚至認為“餓的時候就是脂肪在燃燒”這樣的誤區都很常見,只為了希望可以瘦!下!來! ! "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."太多人誤以為三分靠練、七分靠吃的“吃”,說的就是不要吃或是少吃。可是事實真的是如此嗎?今天火辣君給大家扒一扒那些照理來說永遠在減肥路上的超模,都是怎麼把自己越吃越瘦的: Gisele Bundchen吉賽爾·邦辰飲食精確到連“調料”都不放過"她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."
她就是奧運會上美出天際的那位巴西第一長腿,這樣完美的肉體,也是靠著強大的自製力保持的。即使忙到沒時間餵奶,還是會天天健身,就算退出T 台之後,也沒有絲毫懈怠。 "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."健身、拳擊、騎車、衝浪,沒有什麼吉賽爾不拿手的,所以有人說她全身沒有一塊肉是多餘的,她的腿被稱為“上帝吻過的美腿”。吉娘娘一家在飲食管理上“精確”到了調料的使用,白糖、味精啥的都是“違禁品”! 沙拉醬要用橄欖油替代,可以的話會用檸檬替代醋,烹飪食物則只用椰子油"她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."連補水都是喝椰子水!小科普:椰子油中的脂肪分子比較小,容易被消化,不會堆積在身體,能直接被轉換為能量,是減肥必備的單品。相比於橄欖油,它的熱量更低還能有飽腹感,還能促進新陳代謝。 在調味料重以天然代替人工,不知不覺中就能養成好習慣! Karlie Kloss卡莉·克勞斯零食重症患者也能當超模"她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."同樣用大長腿征服全世界的Karlie Kloss,不久前才為阿迪達斯拍攝的廣告,讓馬甲線也出來刷刷存在感。 "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."還以為KK 這樣的女神一定不吃零嘴的嗎?那就大錯特錯了啊!其實KK 就是個零食重症患者! "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密...""她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."為了心愛的零食,她情願冒著誤機的風險,也要讓司機靠邊停車,好讓她去買最愛的杯子蛋糕。真·吃貨一枚! KK 最愛的零食是餅乾,愛到24 小時貼身必備的那種。還有閨蜜爆料KK 的包裡總有抖不完的餅乾屑… "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."她還曾說過自己上健身房之前,都一定要吃一塊餅乾。 KK 曾說:不放棄最愛的零食,才有健身的動力! "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."除了對餅乾的堅持,另外還有早餐是KK絕對不能妥協的,她的早餐選擇很簡單: 雞蛋 。不過對身材嚴格到爆的她只吃蛋白,因為蛋黃的脂肪含量太高。 "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."蛋白搭配牛油果,能補充蛋白質,消化速度很緩慢的牛油果更能讓人一吃飽到中午,讓人能少吃點餅乾… "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."看看人家,其實只要吃得合理,保持身材也不一定要和零食“絕緣”啦! Kendall Jenner肯達爾·詹娜可能是最愛吃垃圾食品的網紅坐擁7700萬粉絲的“宇宙級網紅”,在肯豆刷遍各大品牌、各種熱門單品的街拍造型中,有一件單品卻是永遠百搭-垃圾食品。每次被拍到都是這樣的: "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密...""她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密...""她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."仗著自己年輕,從來不忌口,直到接了維秘的邀約,為了保持身材完美,開始戒掉這些垃圾食品,可是零食還是要有的啊!後來她找到了屬於自己的健康零食(也是很多好萊塢明星的最愛):酸奶冰激凌(Frozen Yogurt)。 "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."作為瘦子欽點款, 酸奶冰激凌是減肥、貪嘴兩手抓的“神器” 。不同於奶油冰激凌的“罪惡”,它是出了名的低脂、低糖,還能改善消化 (要是使用希臘酸奶,也能補充蛋白質)。 "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."國內的酸奶冰激凌賣老貴了,其實自己做也超簡單,Frozen Yogurt 意思是冰凍的酸奶。火辣君推薦大家把酸奶倒進冰格中,最好還能添點水果~ "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."冰凍一上午後,這就是一道健康好吃的下午加餐。奢侈一點也能學肯豆加堅果、撒上蜂蜜,不比外面賣的巧克力冰激凌差啊! "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."另外小八卦一下,肯豆還有一個怪怪的迷信舉止,就是“ 把房間漆成粉色的 ”!因為看到科學研究指出粉紅色可以降低食慾 ,所以肯豆把房間環境打造出公主粉色風…只能說減肥真是一件腦力活。 Liu Wen劉雯可能是食量最大的超模"她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."年初,大表姐終於實現自己的夢想,登上美國版VOGUE 雜誌的封面,坐實了天朝超模第一人的頭銜。這樣的超模,應該是不吃飯的吧?其實大表姐的Instagram 畫風是這樣的: "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."還以為這是哪位美食博主?被問過最喜歡吃什麼,大表姐語出驚人,回答的是“麥當勞的炸薯條”! "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."不過,在最近的採訪中,她揭秘了自己真正的三餐標配。 "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."作為超模,大表姐的正餐量並不少,堅決不讓自己餓肚子,但是秉持著適量碳水、多蔬菜、飲食豐富的大原則 ,並且嚴格控制著卡路里的攝入! "她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密..."看看這些“吃貨”超模就知道,只要遵守健康飲食的原則:控制脂肪、糖分、以及卡路里的攝入,身材和美食也是可以完美兼得的。別害怕熱量、也避免放縱,聰明地選擇也能像她們一樣, 吃著吃著就瘦了!