26種不同難度的虐腹動作
想在這個夏天看見六塊腹肌
就趕緊跟著練起來吧
卷腹
抬腿卷腹
交替觸腳踝
四字卷腹
蝴蝶卷腹
前伸卷腹
坐姿V字兩頭起
仰臥抬腿
反向卷腹
剪刀腿
交替觸膝
蹬車卷腹
交替摸腳尖
直腿觸腳
兩頭起
側支撐兩頭起
膝觸胸口
俄式轉體
負重仰臥起坐
卷腹起身
坐姿左右抬腿
側平板捲腹
俯臥反向卷腹
登山者
支撐手觸膝
龍旗
26種不同難度的虐腹動作
想在這個夏天看見六塊腹肌
就趕緊跟著練起來吧
卷腹
抬腿卷腹
交替觸腳踝
四字卷腹
蝴蝶卷腹
前伸卷腹
坐姿V字兩頭起
仰臥抬腿
反向卷腹
剪刀腿
交替觸膝
蹬車卷腹
交替摸腳尖
直腿觸腳
兩頭起
側支撐兩頭起
膝觸胸口
俄式轉體
負重仰臥起坐
卷腹起身
坐姿左右抬腿
側平板捲腹
俯臥反向卷腹
登山者
支撐手觸膝
龍旗
