史上最全26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶 健身日记 • 2017年7月3日 10:36 • 有氧運動 • 阅读 2493 26種不同難度的虐腹動作 想在這個夏天看見六塊腹肌 就趕緊跟著練起來吧 卷腹 抬腿卷腹 交替觸腳踝 四字卷腹 蝴蝶卷腹 前伸卷腹 坐姿V字兩頭起 仰臥抬腿 反向卷腹 剪刀腿 交替觸膝 蹬車卷腹 交替摸腳尖 直腿觸腳 兩頭起 側支撐兩頭起 膝觸胸口 俄式轉體 負重仰臥起坐 卷腹起身 坐姿左右抬腿 側平板捲腹 俯臥反向卷腹 登山者 支撐手觸膝 龍旗 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 有氧運動 如何處理引起「假性坐骨神經痛」的臀小肌 2022年4月6日 有氧運動 成為瘦子的9個習慣，養成易瘦體質！ 2024年7月29日 有氧運動 中年人健身，多做這4個力量訓練，抵禦肌肉流失 2025年4月28日 有氧運動 7組三角肌訓練動作，掌握它們，讓你的肩膀更加寬大圓潤！ 2022年9月11日 有氧運動 壯實胸肌怎麼練？做槓鈴臥推時你要注意到這2個細節 2022年9月26日 有氧運動 健身多擼鐵的女生，你會收獲什麼好處？ 2021年5月26日 有氧運動 健身不練腿等於白練！練腿5大好處你應該知道，四個動作給到你 2022年1月11日 有氧運動 手臂粗壯怎麼辦？教你三招瘦臂動作，助你變成天鵝臂 2022年6月5日 有氧運動 「維密性感超模」Lima，完美腰臀比滿足你對女生的所有要求 2022年1月27日 有氧運動 最新6大正在变胖的征兆，你占了几条？ 2018年9月14日
