健身動起來

你還在節食減肥? !快來看看超模吃不胖的秘密……

一說到減肥,很多女生就閃出一句話,“少吃點兒啊,不是說要減肥麼?”相信大家對這句話都不會太陌生。

很多小伙伴會選擇不吃飯,大家都相信不吃飯就瘦了!

甚至很多人認為“餓的時候就是脂肪在燃燒”!

太多人誤以為三分靠練、七分靠吃的“吃”說的是不要吃或是少吃,

可是事實真的是如此嗎?

很多人都羨慕維密超模的完美身材,對超模保持身材的秘訣非常感興趣。

所以減約小編集中研究了一下維密超模到底是保持身材的,結果竟然發現了一個驚天的大秘密!

吉爾賽·邦辰

連調料都不放過

她就是裡約奧運會上一步45萬刀的全球最賺錢的吉娘娘!

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有著美出天際的第一長腿!這樣完美的肉體,也是靠著強大的自製力保持的。

吉娘娘一家在飲食管理上“精確”到了調料的使用,白糖、味精啥的都是“違禁品”!

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沙拉醬要用橄欖油替代,可以的話會用檸檬替代醋,烹飪食物則只用椰子油…

連補水都是喝椰子水!

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平時在家不僅對吃的講究,而且動不動就來個倒立,不知不覺中就能養成好習慣!

劉雯

可能是最愛美食的超模

大表姐憑藉自身實力,已經成為福布斯收入最高的超模之一。

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坐實了天朝超模第一人的頭銜。這樣的超模,應該是不吃飯的吧?

其實大表姐的Instagram 畫風是這樣的:

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還以為這是哪位美食博主?

作為超模,大表姐的正餐量並不少,堅決不讓自己餓肚子。 ▼

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連早餐都是秉持著飲食豐富的大原則,並且嚴格控制著卡路里的攝入!

加餐也是注意營養豐富,充滿豐富的維生素,草莓和藍莓也都是極為有效的補充維生素的水果,堅果配莓類水果可謂精彩絕倫。

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何穗

特別重視早餐

膚白貌美大長腿,端莊優雅知性範兒,好身材一覽無餘。

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這些年,她那仙氣沖天的步伐,不知道踏碎了多少伸展台……

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從17歲出道到22歲揚名國際,作為維秘的代表超模,也是一個資深的吃貨!

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微博上自嘲賣萌貧嘴街拍,一會兒是遙不可及的何仙姑,一會兒又是接地氣的可愛姑娘。

每天清晨來點酸奶、水果、雞蛋羹及其它雜糧,不僅脂肪含量少其中豐富的維生素和纖維素。

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寶寶們(づ。◕‿‿◕。)づ看完了他們的好身材保持秘籍,是不是知道了他們保持身材的秘籍啊! ?

沒錯,就是, “低熱量、高營養!”

你的身體很聰明,如果你總是讓它挨餓,一旦發現有食物進賬,它就拼了命地吸收,囤積,最後都變成了你身上的贅肉,想甩就沒那麼容易了!

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如何給自己一份滿意的減肥食譜計劃呢?

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1、早起的第一件事就是要喝掉一大杯水,這樣不僅可以給你缺水一整晚的身體補補水,同時也是排毒的最佳機會。

2、日常一定要吃主食,但盡量避免碰白麵包、白粥、白饅頭這類精製主食,可以替換成燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥和紅薯都可以。

3、注意補充蛋白質,早餐時候雞蛋、牛奶、酸奶隨便來一樣,補充蛋白質,提供飽腹感。

4、每餐都有綠色蔬菜和水果,吃點蔬菜,如果沒有,也嫌麻煩,洗個水果吃的時間總有吧。

我們無法像她們一樣腿長2米,也無法和她們一樣霸氣走T台,但我們起碼可以和她們吃一樣的東西呀~

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另外小八卦一下,減約小編還有一個怪怪的迷信舉止,就是“ 把房間漆成粉色的 ”!

因為看到科學研究指出粉紅色可以降低食慾,所以肯豆把房間環境打造出公主粉色風…只能說減肥真是一件腦力活。

寶寶們懂了沒?

最後重複一遍,吃多少不重要,怎麼吃才是關鍵!想減肥的趕緊學起來吧!

文/減約小編原創,歡迎分享,轉載請註明來自減約。

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