健身動起來

睡前10分鐘,效果等於跑步1小時

9個動作,適合在家減脂的小伙伴!

每個動作三十次,休息三十秒,極速燃燒身體多餘脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必備,睡前十分鐘,整晚都在燃脂!

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1、躺地膝肘

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2、伏地挺身

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3、站立膝肘

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4、登山

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5、高膝後拉

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6、蹲伏跳躍

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7、開合跳

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8、高抬腿跳躍

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9、弓步膝腿

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