健身動起來

最近爆​​火的1秒變腹肌,原來出自這位筋肉小哥

近日,微信朋友圈瘋傳著這樣一段小視頻,一位逗比網友看到肌肉男展示1秒變腹肌的絕活兒之後,自己也想模仿一下,結果圓滾滾的啤酒肚被拍的piapia響,六塊腹肌最後也沒出來,real sad!

經過網友的刨根問底兒後發現,原來視頻中為大家展示1秒變腹肌的肌肉男是快手上有超高人氣的街頭健身小哥康顧琦

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這段秀腹肌視頻本來是他去年拍攝的,沒想到現在被網友們拿出來模仿,並且瘋傳朋友圈,這讓小哥受寵若驚! (gif圖不動的話,輕點一下即可)

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康顧琦是健身圈裡的網紅,作為一名93年出生的小鮮肉,這麼年輕就已經練就了一副肌肉鎧甲,著實讓人佩服。不過,再往前推幾年,其實小康童鞋還是一身的排骨,而且略帶殺馬特畫風!

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後來開始接觸健身,這幾年堅持下來後,他整個人的身材和形象發生了巨大的變化,肌肉維度暴增幾個level,之前的同學都快認不出他了!

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2017

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小哥最開始時都是練街頭健身 ,如今,各種街健的高難度動作他都游刃有餘。下面我們就來感受下!

單臂引體

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俄式挺身

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俄挺俯臥撐

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倒立轉俄挺

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空中漫步

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前水平

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人體旗幟

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之前他還參加了江蘇衛視的《極限勇士》

在跳到繩網上後直接來個漂亮的人體旗幟

讓主持人和現場觀眾都high翻了

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高手確實都在民間啊

比心

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除了以街頭健身動作為主之外,為了增肌,小哥平時也會去健身房擼各種器械!胸肌、背闊肌、肩膀都得練到才行!

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而就在前幾天的情人節,康顧琦還跟自己的媳婦兒一起健身,把老婆當成鍛煉器械,他們撒起狗糧來也是毫無保留呢!

抱著老公做引體向上

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騎在脖子上做雙槓臂屈伸

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坐上去來兩組俯臥撐

外帶輕微SM情結

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把老婆當成槓鈴來彎舉

這才是二頭肌的正確鍛煉方式

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這樣的深蹲

越做越有勁兒

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寶寶只是看看

心裡並沒有感到悲傷啊

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我們都知道練習徒手健身和街頭健身的人通常體脂率都比較低,小康童鞋也是如此,腹肌上的皮脂一拽就是薄薄的一層,看著就很酸爽!

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下面是小哥秀肌肉的

幾個招牌動作

來圍觀下

穿衣顯瘦

脫衣有肉

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跑步時

胸肌有節奏的震顫

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當然還有最拿手的

一秒變腹肌

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小哥之所以能做到1秒變腹肌,除了平時通過街健減脂之外,針對腹部的練習也必不可少。下面他就為我們展示了幾個他平時最愛練的虐腹動作 ,get起來!

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誰說街頭健身只有歐美人會玩

我們國產小哥同樣玩的6到飛起

大寫的服

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(本文內容來源於網絡版權歸原作者所有)