健身動起來

男子在健身房練腿舉,腿瞬間被壓斷!這些危險的健身方式你中招了嗎?

天越來越熱,減肥的人群越來也多健身房又熱鬧起來最近一則健身視頻刷爆朋友圈,讓減肥鍛煉的小伙伴看完汗毛直立視頻中男子做超大重量腿舉 不過幾秒, 腿部直接被壓斷膝蓋頓時從反方向折了男子表情非常痛苦▼
不少網友表示看完頭皮發麻、 汗毛都豎起來了!有網友分析:視頻中男子上了24個槓鈴片大概有600kg左右的重量如此大的重量和不匹配的雙腿外加不正確的訓練姿勢,釀成了這一場悲劇如今,健身受傷甚至死亡的事件也越來越多, 小到肌肉拉傷、關節磨損, 大到心臟驟停、當場猝死。在現實中,有相當一部分健身的朋友忽視這其中的危險1、盲目衝擊大重量認為負重越多效果越好▼ 2、訓練中喜歡攀比沒有科學合理的安排自己的訓練▼ 3、不按遵循健身規則任由自己發揮▼ 4、過於高估自己的實力,想一次達到效果▼ 5、缺少專業人員指導和保護 6、訓練時一心兩用 ……中國有句古話沒有金剛鑽,別攬瓷器活健身不是為了裝×也不是為了和誰攀比從來沒有絕對安全的運動任何動作都要小心一定要安全健身,科學擼鐵!