健身動起來

瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人!

瑜伽不但可以減脂塑型, 還能讓身體筋骨越來越舒展、柔軟!一項研究表明,20分鐘的哈他瑜伽,激活大腦功能的功效,比相同時間的走路、慢跑更好。 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人!瑜伽是一種讓心靈放鬆下來的力量,有勇氣的話,在每天家裡的練習之後,不妨嘗試下週末來一次戶外練習。 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人!

很多人練習過瑜伽以後才驚訝地發現:啊,原來我的身體,可以這樣自如地改!那些看起來很難的姿勢和動作,在你每天一點點的進步和練習了一段時間之後,你會發現,你也可以達到。以下9種簡單的瑜伽動作,非常適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人,每個拉伸30秒。 1 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人! 2 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人! 3 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人! 4 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人! 5 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人! 6 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人! 7 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人! 8 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人! 9 瑜伽能減脂塑型,讓筋骨柔軟!適合長期久坐電腦前的人!