健身新手第一件裝備：彈力帶！ 5點原因讓你不得不選

關於健身的器械有非常多，但對於新手來說，能夠使用的器械有限，因為身體健身基礎的原因，盲目的選擇一些訓練器械，可能達不到預期的效果。 其實徒手訓練就可以訓練到身體絕大部分，很多新手是可以從徒手訓練開始的。但有些新手為了追求更快更好的效果，會花心思去想要使用訓練器械，為此不少人會買啞鈴，槓鈴，壺鈴等等。很多時候，你的器械都荒廢在家裡，白白花掉那麼多金錢，不值得。新手在選擇訓練器械的順序，應該先從便宜的，實用的器械開始，之後肌肉力量增加了，身體素質增強了，再考慮其它器械。彈力帶是一款非常好的訓練工具，全身所有肌群的力量訓練，都可以通過彈力帶來進行訓練。 5個原因讓你不得不選彈力帶： 一、性價比高彈力帶相對於啞鈴等一些器械來說，價格低，而且用處大！啞鈴給你身體的力量只有向下一個方向，而彈力帶則是可以各個方向。因此，彈力帶的性價比要高很多。 二、攜帶方便彈力帶質量輕啊，可以隨身攜帶，在旅遊，出差的時候，不想中斷訓練，帶上一根彈力帶就能在酒店進行訓練了。 三、訓練肌群廣彈力帶幾乎可以模擬絕大部分的器械訓練效果，只有你想不到，沒有做不到。從胸肌，腹肌，到背部，臀部，腿部，等等身體的各大肌群，都可以通過彈力帶來進行訓練。我們準備了大量彈力帶的訓練課程，幫你訓練全身肌肉，以及減脂課程。 四、變化多，使用範圍廣泛彈力帶可以給你增加負重（以增加難度），也可以為你降低動作難度。 舉個例子：增加難度的例子：如下圖所示，在做俯臥撐時，增加一根彈力帶，可以讓俯臥撐難度增加。 降低難度的例子：如下圖所示，在你無法完成引體向上時，增加一根彈力帶，可以幫你減輕身體重量，輔助你完成引體向上，讓你能夠循序漸進的練習動作。 所以就運動應用的廣泛性，彈力帶是最大的。 五、對肌肉刺激更具變化性我們在使用彈力帶時候，會把一端固定，然後拉升另一端，通過彈力來增加肌肉負擔，以達到訓練效果。 因為一段是固定的，所以在動作運動軌跡上，彈力帶給肌肉的力方向是變化，隨著運動軌蹟的角度變化而變化，對習慣了重力垂直力量的肌肉來說，是一種新鮮的刺激力，有利於肌肉的增長。啞鈴則不同，它的力始終是垂直向下的重力。