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10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤?

10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤?很多人為了減肥一日三餐會草草打發,早餐更是會當做可有可無。其實減肥完全沒必要這麼虐待自己,一起來學習6款好吃營養又減肥早餐吧! 10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤?

1、香草布丁沒有什麼比在早餐吃上繽紛食品更開心!椰奶、香草和楓糖漿,你可以享受布丁在上午的美好時光。記得要控制好糖漿的分量,些許就可以了哦,不然吃多了會變胖的! 10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤? 2、甘藍南瓜餅蛋清減少卡路里和脂肪,羅勒和辣椒粉添加熱辣風味。做飯的前一天,先把南瓜蒸熟,這樣就能省去了大量的工作。早上做起來會非常愉悅! 10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤? 3、草莓茶顏色非常可愛,瞬間俘獲了女孩子的心。茶底可以用大家熟悉的綠茶或者紅茶,然後混合新鮮草莓粒,口感酸甜美容養顏。 10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤? 4、藍莓酸奶烤餅每個英式鬆餅有160卡路里和5克的希臘酸奶中的蛋白質。作為早餐的話,吃三個已經是非常足夠了,而且飽腹感強! 10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤? 5、燕麥粥如果你醒來感覺不舒服,不妨來一碗南瓜燕麥粥,給你一個能量提升。即使是睡眠不足的大腦,也可以在五分鐘內把它做好。 10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤? 6、醃熏三文魚蛋釀鱷梨鮭魚作為早餐完全犯規!尤其是當填充到鱷梨雞蛋。在健康飲食的第二年,為更多的抗氧化劑,蛋白質和健康的脂肪乾杯! 10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤? END 10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤?10分鐘營養早餐,一周能瘦3斤?