減肥緩慢煩惱多，如何加速燃脂？

減肥減肥，很多人第一時間想到就是節食。這個辦法是有效果沒錯，但是，副作用挺大的，俗話說的好，飢腸轆轆數十天，三頓回到減肥前。所以，節食減肥一定不是你想要的目的。那麼該如何加速燃脂呢？ 想要減肥、燃脂並不難，只要掌握正確的方法。千萬不要節食節食越久越苛刻，基礎代謝率就降得越厲害，水分和肌肉大量流失，直至最後就算每天只吃一點，體重也不會下降。節食給身體帶來的危害也是巨大的。節食最久和減重最多的女性記憶力損失最大。 多補充蛋白質蛋白質是維持生命持續的必須營養，適量的食用蛋白質才能為燃燒脂肪提供必備的能量儲備。 力量訓練培養肌肉力量訓練是一種抵抗阻力的能力訓練，是一種通過多次多組的有節奏的負重練習改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。做高強度間歇訓練高強度間歇訓練沒規定是用負量或是用帶氧的方式。 這10個動作能提高你的新陳代謝，加速你的脂肪燃燒，幫助你成為易瘦體質。動作1： 動作2： 動作3： 動作4： 動作5： 動作6： 動作7： 動作8： 動作9： 動作10： 健身會讓你活得比別人更健康！堅持，加油！