健身動起來

就要大長腿:跑步後拉伸方法!

很多人不重視跑步後的放鬆和拉伸!導致肌肉僵硬, 並且不利於運動的恢復!想要美美的肌肉線條, 一定要嘗試這個跑步後的放鬆!

那麼如何緩解腰背部疼痛呢?跑步後拉伸的必選6個經典動作