颈椎病

總結一些比較有用的經驗，都是前人痛苦和美好的回憶。 為了讓你們看到這些干貨，請原諒囚妹兒做了標題黨，明白我的良苦用心，無論新手老手，把它看完！ 可以幫你在健身的道路上少走很多彎路。…

減肥的過程中，我們不難發現，有的人減肥的速度非常快，有的人減肥的速度卻非常慢。減肥方法科學的人不僅身材顯瘦，而且把自己養出了易瘦體質，減肥方法極端的人，卻把自己養成了易胖體質。 如…

不少胖子認為：自己身材發胖是因為自己吃東西吃得太多，他們認為減肥就只要減少進食，就能夠瘦下來。 其實，導致身材肥胖的原因非常多，不僅僅只是因為吃得多。而且，不一定吃得多的人，身材就…

跳繩，你了解這個運動項目嗎？ 它可是我們90後以前的人小時候最愛玩的一項運動，那時可能只是被稱為游戲，但卻是一直伴隨在你身邊的最佳減肥運動。 跳繩減肥的好處是：時間短、見效快，燃脂…

如今，是一個便捷型社會，去哪都有方便的交通工具，就連美容美發、辦公都能直接在家裡完事，這就給了許多朋友偷懶的機會。 很多女性說，每次運動都要1小時，前前後後加起來快要兩個小時，實在…

有太多的小夥伴跟小編說，背部訓練總是找不到感覺，這里不乏女生也有類似的問題，可見大家都注意到了，背部訓練才是健身訓練的重點肌群，它能給你帶來挺拔的身姿、減少頸椎病，讓你在穿衣打扮上…

鄭爽泳衣大秀美腿！依靠這組體式你也可以這麼美！ 最近，因為高考，網友們又挖出來爽妹子考上《一起來看雷陣雨》里大名鼎鼎的”艾利斯頓商學院”，並且在劇中發現了爽…

一、腹診如何診斷疾患的 氣血是構成人體的主要物質，故氣血俱要，但從某種意義上來講，氣對人生更為重要，因為它是人體髒腑活動、血液循環，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動力。常說，「人活…

泰勒猥瑣？楊冪變胖？不節食、不抽脂，教你 1 招輕松顯瘦！ 脖子前傾又稱烏龜頸，即你在站立坐臥的時候，脖子會不自覺的前傾，過度伸長的動作，有些人同時還會駝背，堪稱「氣質殺手」。 這…

別讓頸椎病毀了年輕的你，常練這組強壯脊柱的瑜伽動作，就連氣質也變好了！ 頸椎病似乎成了娛樂圈的高發病，對於大多數明星來說，需長年累月在外奔波，不規律的飲食，高強度的工作等容易造成脊…

隨著生活水平的日益提高，老年人也開始「走出來」了，他們不再偏居一隅，而是將目光鎖定在了公園和廣場上。現如今，我們常常能在這些地方看到他們晨練、健身、跳舞的身影。 而在山東青島，有一…

如果人的身體是一座大樓，那麼骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥，骨骼不結實，樓肯定就不穩當！ 骨骼的結實程度和營養有關系，現在我們的營養已經很好的了，想吃什麼就吃什麼。吃得再好、運動得再勤…

最近有一張圖引發網友熱議，那就是：當你從來都不跳過脖子訓練日會怎樣？請看下圖： 網友們看完紛紛發表留言： 可怕，腹肌長到脖子上了。 過分了，這叫肌脖？ 練出來防刀砍嗎？ 可是頸部肌…

這篇文章要說的是豎脊肌，最近也有小夥伴在後台留言問，怎樣放鬆豎脊肌？那麼接下來這篇就來介紹，具體請看下文： 先來看豎脊肌在哪裡？ 首先要知道，豎脊肌不是一塊肌肉，而是沿脊柱兩側走形…

上班族，每天久坐，經常腰酸背痛，肩膀疼。辦公室可不可以做瑜伽？很多人認為辦公室是上班的地方，不可以做瑜伽，其實並不是這樣的。白領們每天上班都是長期久坐，身體長期保持一個動作就容易出…