一份科学减脂餐计划,坚持一个月,减掉10斤体重
减肥期间怎么吃,你真的学会了吗? 如果你只会一味的降低热量,进行单一的苹果、蔬菜,这样的减脂餐是失败...
健身日记 - 2020-05-11
减肥期间怎么吃,你真的学会了吗? 如果你只会一味的降低热量,进行单一的苹果、蔬菜,这样的减脂餐是失败...
健身日记 - 2020-05-11
! 什麼是減脂餐?減脂餐指的是實現身體合理的熱量赤字,擴大身體的熱量缺口,促進身體消耗脂肪的健康餐食...
增肌减脂 - 2020-05-07
減肥的關鍵,是減少體內的脂肪,而不是流失體內的水分或者肌肉。只有降低體脂率,你才能讓身材真正瘦下來。...
全球健身号 - 2020-05-03
很多人都在問小編,減肥究竟有沒有一種適合各類體質的人群,挨餓、節食這樣的方法根本不屬於方法,而是在消...
全球健身号 - 2020-05-03
男人比女人強壯,他們肌肉發達,需要消耗更多的熱量。其次,男人的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們易...
囚徒健身 - 2020-04-15
減脂餐不等於水煮餐,不代表你不能吃肉,或者杜絕碳水主食的攝入。 科學的減脂餐應該遵循高蛋白、低脂肪、...
全球健身号 - 2020-04-12
9個減肥秘訣,做得越多,你會瘦得越快! 1、堅持每日排便。 養成每日排便的習慣,避免腸道垃圾的囤積,...
全球健身号 - 2020-04-12
想要減肥的人,我們需要盡量提高身體代謝水平,同時合理降低熱量攝入,才能提高減肥速度。擁有高代謝水平的...
全球健身号 - 2020-04-01
減肥計劃應該怎麼執行,你的心裡有底嗎?科學的計劃可以讓你事半功倍瘦得比別人快,還不易反而反彈。 分享...
全球健身号 - 2020-04-01
俄羅斯出美女這件事 已經是眾所周知的了 今天我們要介紹的這位姑娘 叫做Angelica Anders...
囚徒健身 - 2020-03-29
減肥期間,應該吃什麼食物才能夠讓我們不會發胖,還能有飽腹感呢?相信想要減肥的人,都會想知道這個問題的...
全球健身号 - 2020-03-29
文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 很多減肥的人知道,想要瘦下來,你需要從飲食跟運動入手。 那麼怎麼才...
全球健身号 - 2020-03-05
增肌期間,飲食你吃對了嗎? 增肌期間,我們的訓練目標的為了肌肉的生長,而光訓練是不夠的。營養跟訓練二...
全球健身号 - 2020-02-28
很多人認為減肥等於節食,但是節食的方法並不能持久,雖然前期的節食,會讓你看到體重下降的效果。 但是,...
全球健身号 - 2020-01-31
很多人在減肥的過程中,發現前期的減肥速度是很理想的,但是慢慢的體重似乎陷入了瓶頸。同樣的減肥計劃似乎...
全球健身号 - 2020-01-12
我們應該知道,想要擁有好身材,告別肥胖,你就需要戒掉那些不健康、高油脂、高糖分的食物,保持健康的飲食...
全球健身号 - 2020-01-02
很多過了25歲的人,會表現出發胖的現象。而肚腩突出是最常見的發胖現象,很多人四肢不胖,但是肚腩卻突出...
全球健身号 - 2020-01-01
內容,擅自抄襲者必究! 很多人認為,減脂餐就是要清淡,要低脂肪,低卡路里,減脂餐跟水煮菜一樣寡味;還...
全球健身号 - 2019-12-19
在增肌、減脂期間,很多健身的人是抓破腦袋,都不知道自己該怎麼吃才是正確的。說到飲食這方面,合理的熱量...
全球健身号 - 2019-12-13
很多人發胖,除了缺乏運動,飲食過剩外,還由於平時不注意細節,沒有養成好習慣,一些惡習導致身材的走形。...
全球健身号 - 2019-12-08
一、確定攝入量 根據體重計算每天應該攝入的總蛋白質與碳水含量。每天每公斤體重攝入的蛋白質不能低於2克...
囚徒健身 - 2019-11-19
很多減肥的人總存在一個誤區,認為減肥等於節食,需要砍掉大量的熱量攝入,保持低卡路里攝入的狀態。但是這...
全球健身号 - 2019-11-18
減肥的人,不是只能吃蔬果,在控制合理熱量攝入的情況下,你需要吃對食物,多樣化健康飲食,注意營養均衡化...
健身日记 - 2019-11-06
網絡各種鋪天蓋地的減肥內容,什麼三天蘋果代餐法,什麼汗蒸減肥法,什麼不吃主食、不吃肉減肥法,這些盲目...
健身日记 - 2019-07-26