脂肪肝

人生數十載，可以用很多方式度過，如果花一年時間健身，身體會發生怎樣神奇的變化？ 1 體能超過身邊90%的人 如果你能堅持健身一年，體能會超過身邊90%的人，電梯停電也不用擔心爬樓梯…

男子吃素5年，竟患上嚴重脂肪肝，內髒超重2千克。減肥階段大家都有一個共同的認知，吃素就能減少脂肪。網上還有很多報導案例，吃素吃出患重度脂肪肝來的。飲食結構不合理就會造成的營養不良，…

喜事、聚會、應酬等等，從古至今，飲酒和我們的生活息息相關，有些也確實是人在江湖，身不由己呀。 那麼，健身的小夥伴們可能要問了：喝酒影響增肌和減脂的效果、影響健身嗎？ 首先，答案是肯…

欢迎转发到朋友圈 估计大家都听过类似的话 “你看其实我肉很瓷实，很紧，不是那种松松软软的肉（脂肪）！” 以此说明自己脂肪也不多 都是肌肉（其实是伪肌肉） 很…

相信大部分減肥的人，都有著一顆著急想要減肥成功的心。不少人想盡辦法讓身體也能夠持續24小時地燃脂，想要減脂的速度，瘦得比別人更快。 為了讓自己晚上也能持續燃脂，很多人都會直接忽視了…

隨著肥胖人群的上漲，全球疾病率的上升，越來越多人意識到，肥胖是導致身體疾病的主要原因之一。 大部分人在日常的生活中基本上是沒有意識的，不會認為肥胖對身體有任何的影響，就算身材走形難…

很多人身材肥胖是因為吃，飲食過剩導致熱量囤積。如果不是天生肥胖症，那麼多數人的肥胖是由於飲食而導致的。正所謂：胖從口入，健康的飲食、合理的熱量攝入，對我們來說是非常重要的。 自古民…

一日三餐，我們最不能忽視的就是早餐。健康的早餐要吃得優質、吃得飽。但是，這並不代表就可以忽視其他的兩餐，特別是晚餐。要知道，吃錯晚餐的話，只會讓你越吃越胖，還會影響到你的壽命的長短…

有媒體報導山東德州武城縣一位85歲老人，堅持跑步43年，總里程能夠繞地球近4圈。看到消息的網友們，紛紛稱贊大爺了不起，有人說，這大爺比香飄飄還厲害！(香飄飄奶茶曾以繞地球X圈的廣告…

這篇文章送給肥胖或正在肥胖路上的你，看完或許有所幫助哦！ 肥胖的人都有一個相似點，那就是腹部隆起，你可能腿不粗，手不粗，但腹部大是一定逃不掉的，因為腹部累積脂肪的速度，是其他部位的…

怎麼樣的情況會導致肥胖？ 看看我們身邊的胖子，有些人明明三餐吃的比瘦子還少，每天也堅持運動，身材卻始終瘦不下來，這種情況大部分是遺傳基因決定的。 一部分人是因為生活飲食習慣導致的，…

現在很多人對減肥都有一個正確的認識，不是什麼都不吃才是最有效的減肥方式，而是吃得滿足了，還有熱量的剩餘，才是有效的減肥方式。 而減脂的人和增肌的人最大區別在於：減脂期減少簡單碳水的…

這30個健康知識，只有醫生才知道！多知道一條，少得一種病！ 第1條 常坐沙發不利於健康。沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。…

一、腹診如何診斷疾患的 氣血是構成人體的主要物質，故氣血俱要，但從某種意義上來講，氣對人生更為重要，因為它是人體髒腑活動、血液循環，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動力。常說，「人活…

很多人都知道腎虛，卻不太重視還有脾虛這一說法，因此常常忽視脾虛的症狀，其實脾虛會導致很多疾病的入侵，一旦身體脾虛了，你就要注意了，那麼如何判斷自己脾虛呢？ 脾虛是個啥 在中醫學里，…

健身本是一件有益身心健康的事情 但如果沒有科學健身恐怕就會危害健康了 健身後有哪些雷區是不能觸碰的？ 一、健身後立刻蹲坐休息 健身訓練後難免會累 但很多人都是一健身完，器械一扔 就…

晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。 科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐…

健身的小夥伴們好， 最近兩張街頭健身肌肉大爺 秀腹肌照刷爆健身圈。 當你路過公園， 看到大爺有這樣的身材， 你還有什麼藉口說自己不行！ 請看下圖： 大爺這身材 是不是超過80%的年…

今天要說兩個最基礎的名詞 有氧與無氧運動 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經知道，人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。 與發動汽車燃燒汽油一樣，人類在消耗「燃料」時，也需…

美國國立衛生研究院（NIH）在今年發表的聲明中指出：「雖然多數專家都提醒，先進國家居民應該最優先注意吸菸所帶來的致癌風險，可是肥胖在美國造成的癌症病例數量已經逐漸取代吸菸了。」這項…

很多人不明白、自己的手和腳也不算很粗、為什麼會有肚腩？為什麼做了那麼多的運動、還是減不了可惡的肚腩？ 告訴你，這一切都是內髒脂肪惹的禍，可能很多人對於內髒脂肪只是聽說，並未深入的去…