肩周炎

你們有沒有發現，去健身房的女生，最喜歡的做的運動大都是跑步、有氧操和瑜伽，而對於力量訓練的態度是避而遠之。她們並沒有意識到力量訓練的重要性，反而害怕肌肉的出現。 但是，提高你的肌肉…

前幾個月因為疫情的關系，大多數人只能宅家裡，而缺乏運動、享受美食的同時，導致身材發胖，幾個月不見的同事，再次相見，已經是大腹便便了。 而筆者則是每天堅持運動半小時到1小時之間，自己…

說到拉伸的動作，很多人覺得這是女生才會做的運動。實際上，拉伸動作可以歸類為瑜伽中的一個小分類。 對於拉伸動作，很多人習慣性地在運動後進行，用來促進肌肉恢復，預防肌肉充血的訓練。所以…

！ 健身與不健身，是兩種不同的狀態，長時間以往，養出來的人也是不同的。健身鍛鍊的不只是身材，還能強化自身的體格，雕刻自身的顏值以及個人的自律性。 健身不能急於求成，而需要長時間堅持…

弓腰駝背是當下很多上班族們的常見體態問題，已經和肚子長肉一樣嚴重影響我們的帥和美。弓腰駝背是由於胸椎向後凸起變形，主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所造成的。是我們體態氣質下降，出現…

一位女性保持魅力最持久的地方來自於哪裡？外貌？身材，有的人可能會說是氣質，沒錯，優雅的氣質才是女性魅力長存的最好證明，不論年齡幾何，皺紋的多少都不曾能夠動搖氣質為女性帶來的魅力值，…

堅持慢跑訓練，對身體有很多好處。越來越多人加入了跑步大軍，他們會利用空餘時間進行跑步訓練，比如晨跑、夜跑、馬拉松跑等等。 跑步可以鍛鍊身體，但是你平時如果缺乏鍛鍊，這個時候就要選擇…

跳繩，你了解這個運動項目嗎？ 它可是我們90後以前的人小時候最愛玩的一項運動，那時可能只是被稱為游戲，但卻是一直伴隨在你身邊的最佳減肥運動。 跳繩減肥的好處是：時間短、見效快，燃脂…

有一個動作，比跑步、深蹲更傷膝蓋，你卻天天做？這個動作就是久坐！ 說到坐，吃飯、玩手機、看電視都坐著。上班族更不用說，一天坐幾個小時都是很正常的事，久而久之，「久坐」就是一種常態了…

據說擼鐵過度會變男相？劉濤小鬍子、佟麗婭腿毛都曾中招？ 之前有一次，小編去健身房做力量練習，竟然有一位有氧愛好者過來搭訕並且告訴我：小女孩子做多了力量不好，容易變成男相，跑跑步就行…

一、照海穴：告別咽痛和失眠 照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調。 照海最早見於《針灸甲乙經》，《千金要方》稱「…

一、腹診如何診斷疾患的 氣血是構成人體的主要物質，故氣血俱要，但從某種意義上來講，氣對人生更為重要，因為它是人體髒腑活動、血液循環，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動力。常說，「人活…

瑜伽對於容貌的改變到底有多大？看完他們驚呆了！ 有些人，明明嘴巴上說著開始減肥，開始瑜伽，但就是不願意行動起來，真的是懶到一定程度了。可是在看到別人美美的時候又會酸，為什麼不是自己…

卻因健身，他蛻變成百億票房的鋼鐵俠！ 要評選最近最火的電影，那肯定是《復仇者聯盟4》，因為今年的羅素兄弟決定將《復聯》放在中國首播，當然這個決定是正確的，因為播出之後的10天，影片…