5个饮食减肥技巧，坚持2个月，让体重下降10斤！
無需運動也能瘦下來！5條飲食減肥干貨，降低熱量攝入，2個月時間，讓體重下降10斤！ 1、水煮蛋減肥法...
全球健身号 - 2020-03-22
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180斤胖女孩，花了半年时间减掉62斤，她分享了5个暴瘦秘诀！
一個體重180斤的外國胖女孩，曾經非常自卑，胖身材讓她穿不上好看的衣服，交不到好朋友，連告白的時候也...
全球健身号 - 2020-03-22
不吃碳水主食瘦得快？每天吃多少碳水，才能有效减肥
減肥期間，不吃碳水，瘦得快嗎？ 很多人知道，減肥需要減少碳水的攝入，碳水屬於糖分食物，一旦攝入過多，...
全球健身号 - 2020-03-07
減肥的關鍵，提高代謝水平！從3個方法入手，促進身體燃脂
很多人在減肥的過程中，只注重體重的下降，而傷害了自身的基礎代謝。如果你沒有重視身體的代謝水平，那麼在...
全球健身号 - 2020-01-28
6個原因告訴你為什麼你練不壯
健身房常常會出現這樣的現象：有很大一部分人，明明經常來健身房報導，而且該做的也做了、該流的汗也流了，...
囚徒健身 - 2020-01-26
很多人會健身，卻不會吃油
很多人為了能減肥減脂去健身，並且開始很看重自己的飲食，當然合理的健身和飲食是很重要的，那減肥減脂的時...
囚徒健身 - 2020-01-14
別讓一瓶水毀了你兩小時的訓練成果
前有「三分練，七分吃」，後有「胖從口入」。大部分人都曾為了管住嘴立下不少flag，但是也只管住了「吃...
囚徒健身 - 2020-01-06
減肥做到「3不碰，2大戒，3堅持」，2個月瘦下來10斤
很多人減肥總是達不到自己預想的效果，有的人減肥三個月的效果，還比不上別人一個月的效果，這是為什麼呢？...
全球健身号 - 2019-11-22
想要增肌，你應該這樣吃！七分吃三分練
一、確定攝入量 根據體重計算每天應該攝入的總蛋白質與碳水含量。每天每公斤體重攝入的蛋白質不能低於2克...
囚徒健身 - 2019-11-19
健身圈公認的6種垃圾食品，容易發胖，還影響健康
我們身體發胖的原因是，日常的飲食沒有得到有效地控制，任意妄為地想要吃自己想吃的東西。 曾經有網友調侃...
健身日记 - 2019-11-04
夏天健身前必看的13條法則，不懂真的白練了
夏天的各種衣服讓大家的脂肪再也無處可躲，這個時候相比每個人的健身熱情都非常高漲！但不得不說，夏天健身...
健身日记 - 2019-08-12
男人如何提高體能？從飲食入手，這5種食物不能錯過
有的人說，自己知道運動很重要，但是每天過勞熬夜，讓身體無法接受或者說無法承受體力的進一步消耗。 每天...
健身日记 - 2019-08-04
減肥的人，謹記「三不碰、兩大戒、兩堅持」，讓你瘦下一圈
減肥不需要節食，只需要堅持自己的原則，不能吃的不要亂吃，不該做的盡量別做！有助於減脂的事情，要多堅持...
健身日记 - 2019-07-25
減肥不用挨餓，只需遵循這15條技巧，燃脂效果一級棒
很多人一說到減肥怕的不是運動，而是美食的引誘，可能每天都要對著雞胸肉，水煮青菜，無油無鹽的生活，即使...
健身日记 - 2019-07-25
肚腩大的人，谨记4个饮食方法，让你腹部变平坦
如今很多人都有一個小肚腩，這不外乎是營養過剩、缺乏運動的表現。 很多過了25歲的年輕小伙都會逐漸發福...
健身日记 - 2019-07-25
講真，我勸你還是別練了！
1000個人開始健身，能堅持一個月的不到50%，能堅持半年的不到10%，真正能走到最後的不到1%。 ...
健身日记 - 2019-06-17
一份超詳細的食物熱量卡路里！吃了它們，你這輩子別想減了！
最近有人把一些日常食物的商標直接變成了卡路里， 讓你一眼就知道吃下了多少熱量。 以體重50公斤的人為...
健身日记 - 2019-04-03