火龙果

一位136斤的胖妞，平時總喜歡吃吃喝喝，尤其是奶茶、燒烤是她的最愛，每天晚上她都要吃宵夜，放棄的飲食，活動量太低，導致熱量堆積，身材逐漸走形。 在大學期間，她一度胖到了136斤。而…

很多人在減肥過程中會發現，減肥進度並不如意。原來的理想計劃是30天暴瘦15斤，而事實是一個月都瘦不下來5斤。 這是為什麼呢？生活中的方方面面都會影響你的減肥進度，如果沒有養成一些好…

減脂餐應該怎麼吃，才能科學合理的瘦下來，你真的知道嗎？減脂餐只能水煮，只能吃蔬菜、水果，什麼碳水主食、肉類食物都不能吃嗎？ 答案當然是否定的。 科學的減脂餐應該是健康的，可持續性的…

減肥就等於降低熱量，餓肚子嗎？答案是要降低熱量攝入，但不意味著你要餓肚子。 我們知道，同樣的分量，不一樣的食材，熱量是不一樣的。同樣的食材，不一樣的烹飪方法，熱量也是不一樣的。 比…

為什麼同樣兩個人，身材的差別會那麼大？明明三餐吃得都差不多，都不怎麼運動，為什麼別人能保持一副好身材，而你卻屬於肥胖人群，體重超過了120斤？ 其實，日常的飲食生活習慣都會影響身體…

好身材跟凍齡顏值是每個人的追求，但是隨著年紀的增長，身體會慢慢衰老，身體代謝水平會下降，身材會慢慢發胖，皮膚也會逐漸鬆弛，出現皺紋。當你過了30歲後，這些症狀就會慢慢出現。 想要保…

！ 一天24個小時，每個時間都有自己需要做的事情。好的生活習慣可以讓身體免疫力提高，促進熱量的消耗，壞的生活習慣會讓你疾病纏身，身材發胖。 下面分享一份公認最健康的24小時作息時間…

內容，擅自抄襲者必究！ 減肥，所謂三分練七分吃，吃比訓練更加重要。 因為你辛辛苦苦運動健身1小時，熱量消耗是400-500千卡的熱量，而一頓早餐的熱量，就可以抵消你1小時的運動量了…

！ 減肥到底有多難？148斤的胖女士，花了90天時間，體重下降到118斤，整整減掉了30斤體重。 我們來看看這個女士是怎麼做到的？她的減肥方法其實很簡單，任何人都能夠做到，只看你能…

該文為作品，抄襲視侵權舉報 白天的時候，我們需要工作，用腦力、勞動力，身體的代謝水平自然會比晚上高。而晚上身體的活動係數下降，很多人吃完晚飯後，就會宅在家裡看電視煲劇，身體的熱量消…

很多人都在問小編，減肥究竟有沒有一種適合各類體質的人群，挨餓、節食這樣的方法根本不屬於方法，而是在消磨身體，給自己造成巨大的精神和胃部壓力，並且效果並不顯著。 是的。看來很多人都已…

減脂餐不等於水煮餐，不代表你不能吃肉，或者杜絕碳水主食的攝入。 科學的減脂餐應該遵循高蛋白、低脂肪、合理碳水攝入的原則。飲食多樣化才能讓身體補充所需也營養，保持高代謝運轉水平。 一…

減肥計劃應該怎麼執行，你的心裡有底嗎？科學的計劃可以讓你事半功倍瘦得比別人快，還不易反而反彈。 分享一份適合新手的減肥計劃，堅持2個月體重下降10斤。這份減脂訓練結合了運動跟飲食，…

減肥期間，飲食是很重要的一環節。如果你沒有控制好熱量跟身材搭配，那麼身體就會產生熱量結余，身體代謝運轉速度也會比較慢，不利於易瘦體質的養成。 脂肪、蛋白跟碳水，是身體必需的三大元素…

20斤體重，可以決定一個人的胖瘦。120斤跟100斤的兩個人，身形是完全不同的。很多人身形肥胖，如果能減掉20斤多餘的贅肉，那麼你就能擁有一個好身材。那麼，什麼方法才能有效燃脂，提…

減脂期間到底該怎麼吃呢？ 這是不少減肥的人問的最多的一個問題，畢竟胖子總是覺得每樣東西都是可以吃。但是。食物熱量的不同，會讓你身體內產生的熱量也不一樣。比如說：油炸的食品，甜品等，…

減肥，很多人都敗在了一張嘴上。 你總想吃東西，管不住嘴，身體在某個時間點，突然剎不住車狂吃起來，自暴自棄讓你一天運動白費，第二天起來體重又反彈2斤。這樣的崩潰，在肥胖人群中是很常見…

減脂餐怎麼吃，不同的人有不同的做法。 有的人認為減脂餐就是等於低卡，每天攝入不到800大卡的熱量，進行極端的節食。這樣的方法體重下降很快，但反彈也是很快。 有的人認為減脂餐應該是不…

網絡各種鋪天蓋地的減肥內容，什麼三天蘋果代餐法，什麼汗蒸減肥法，什麼不吃主食、不吃肉減肥法，這些盲目的減肥方法，無一例外是在傷害自己的身體，打亂身體的正常運轉機能，容易讓你體重反彈…

夏天到了，又到了露肉的季節，商場里、小攤上擺滿了各種各樣的水果，有些小仙女開始蠢蠢欲動，打起水果代餐減肥的主意。水果代餐究竟科學、有效嗎？ 3個水果代餐的真相，你了解多少？ 單純吃…

最近國家衛健委發新一季度的調查顯示：我國人均的每天食鹽量、食油量嚴重超標。肥胖率逐年攀升，都是由於常年的不合理的膳食。 與2002年相比，我國的肥胖人群超重增長高達32%，肥胖率也…

水果減肥法，這是一個備受爭議的減肥方法。這個方法利用得好，你的減肥速度加快，但是進入錯誤的方向，體重很容易反彈，還容易傷害身體。 什麼是錯誤的水果減肥法？ 除了水果，不吃任何食物的…

在減肥的征程中，鍛鍊和飲食是脫不掉關系的兩個重點項目，對比兩者，你更傾向於哪種減肥方式？ 大多數沒有運動愛好的人，根本很難邁開雙腳去消耗能量，但對於大部分人來說，調整飲食或許是最佳…