对自己的欲望负责
作為健身愛好者,你可能已經知道了幾種用於突出肌肉線條的飲食策略。少吃碳水化合物和脂肪,做大量有氧運動...
健与美 - 2020-02-27
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健与美 - 2020-02-27
對於小夥伴們來說,「三分練,七分吃」這句話早已深入人心。 不論是增肌還是減脂,吃都是無法忽視的一個重...
囚徒健身 - 2020-02-17
減肥期間,很多人會選擇少吃,減少熱量的攝入,可以讓身材慢慢瘦下來。但是過度節食,攝入熱量小於基礎代謝...
全球健身号 - 2020-02-12
睪酮是男士體內主要分泌,女士體內分泌少量的一種激素。這種激素決定了男士的魅力,陽剛的氣質。 睪酮水平...
全球健身号 - 2020-02-11
很多人認為減肥等於節食,但是節食的方法並不能持久,雖然前期的節食,會讓你看到體重下降的效果。 但是,...
全球健身号 - 2020-01-31
現代大肚腩的人越來越多,特別是上班族們由於日常工作需求,他們各種各樣的生活習慣,導致身材日漸發福。更...
全球健身号 - 2019-12-20
內容,擅自抄襲者必究! 很多人認為,減脂餐就是要清淡,要低脂肪,低卡路里,減脂餐跟水煮菜一樣寡味;還...
全球健身号 - 2019-12-19
如果你發現自己四肢並沒有那麼肥胖,但是肚子上卻有贅肉。隨著年齡的上升,肚腩也越來越大。我們知道隨著年...
全球健身号 - 2019-12-03
減肥期間,大部分人都會遇到這樣的情況,原本減肥很順利,可是到了中途體重和身材不會再發生變化了。無論是...
全球健身号 - 2019-11-25
減脂期間到底該怎麼吃呢? 這是不少減肥的人問的最多的一個問題,畢竟胖子總是覺得每樣東西都是可以吃。但...
健身日记 - 2019-08-12
減脂餐怎麼吃,不同的人有不同的做法。 有的人認為減脂餐就是等於低卡,每天攝入不到800大卡的熱量,進...
健身日记 - 2019-07-27
分享9個專虐馬甲線的一套動作, 小夥伴們請根據自身訓練水平, 將整套動作做1-3個循環。 動作與動作...
健身日记 - 2019-04-14