保健品

健身，雖然說是越來越多人的追求。但是，不見得每個人都能得到很好的效果，無論是減肥還是增肌，選擇的方法不同，最後的效果也會不一樣。 這是為什麼呢？因為健身中也會有很多坑、很多誤區。很…

1、 健身後才知道 胸小的女生也可以很挺 ▼ 2、 健身後才知道 大肚腩變成腹肌才叫性感 ▼ 3、 健身後才知道 翹臀原來這麼吸引眼球 ▼ 4、 健身後才知道 原來你也很NB ▼ …

作為健身愛好者，你可能已經知道了幾種用於突出肌肉線條的飲食策略。少吃碳水化合物和脂肪，做大量有氧運動是達成這個健身目標的關鍵。然而，控制體脂的最簡單和最容易被忽視的方面之一，可以歸…

健身的小夥伴們好，都說再忙也要做深蹲，之前愛健身就有推送過《這6個原因告訴你，再忙也要做深蹲》這篇文章，可以說深蹲的好處不言而喻。 然而在實際的練習中，時常會有人擔心深蹲傷膝蓋，其…

1、蛋白質應該如何攝入？ 單從營養攝入來說增肌人群要保證每天每公斤蛋白質攝入量在兩克蛋白質。就是一公斤兩克蛋白質。普通人群一公斤零點八克每公斤。想要保持肌肉一公斤一點五克蛋白質。但…

近年来，有越来越多的研究认为营养补充品是维持健康饮食的一大部份，有些营养补充的习惯已经成为现代医疗保健方法的其中一环了。 下列清单是我们能够从营养补充品的摄取得到的好处以及健康上的…