低血糖

減肥期間，很多人會盲目減肥，而錯誤的方法傷害了身體健康，損害了代謝水平，導致前期體重下降，後期卻越減越肥，有的人減肥成功後體重還出現了反彈，這令人十分的苦惱。 合理、科學的減肥方法…

無需運動也能瘦下來！5條飲食減肥干貨，降低熱量攝入，2個月時間，讓體重下降10斤！ 1、水煮蛋減肥法 雞蛋的蛋白含量是很高的，一顆50g的水煮蛋熱量是70卡路里，大概有7g蛋白含量…

健身訓練中，如果沒有掌握科學的知識，你可能會走進誤區，傷害身體健康，影響健身速度。 下面幾個常見的錯誤的健身行為，你占了幾個？及時糾正，你才能提高健身效果！ 空腹鍛鍊 不少人認為空…

減肥期間，錯誤的認知會讓你走入歧途，導致減肥效率低，減肥後還容易反彈。減肥的人，不要踏入這些誤區，否則即使少吃多運動，你也很難瘦下來！ 誤區1、單一飲食，營養不均衡 什麼叫單一飲食…

內容，擅自抄襲者必究！ 時間過得很快，還有幾天就到了2020年，第一批90後也即將步入30歲的「高齡」，30歲的年齡並不是很高，而是這個時候，減肥也沒有20歲的時候那麼容易了，第一…

減肥不是需要靠正確的運動方法才可以瘦下來，因為每天運動10分鍾和每天運動45分鍾的人，減肥的速度和效果肯定也是不一樣的。減肥需要合理的運動，你靠的還是正確的方法。 有的人學會用聰明…

跑步，是大众参与度最高的运动项目之一！它不仅是一项强身健体的运动，更是一种积极向上的生活态度。跑步有益于抑制疲劳、促进基础代谢，还有利于减脂塑形，让身心受益。 然而，不少跑者因为对…

先要吃的好，才能健的好 運動前吃對的食物，真能更好地運動嗎 這答案是肯定的 運動前吃東西除了能提高血糖防止低血糖外 還能夠增加運動成效 以下是運動前1小時要吃的食物 1.香蕉 香蕉…

健身界裡面，存在各種新手老手，新手總在犯錯，由於對健知識了解不全面，他們不善於靈活應變。而老手善於總結經驗，規避誤區，於是健身效率會大大提高，肌肉的生長也會加快，力量水平也保持在高…

許多人因為各種原因 常常把早餐給省了 一次兩次還好 長期性不吃早餐 身體會發生大變化 01 早餐與控制體重 許多人為控制體重刻意不吃早餐，實際這種行為往往讓你和減肥成功越來越遠，不…

都說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，一天就三頓飯，可就是有人連最關鍵的一頓都懶得吃，沒錯，說的就是早飯。說起吃早飯的重要性也已經是老生常談的話題了，不管是諄諄教導還是連哄帶嚇唬，有些…

今天我們提到的這位女生，原本她的體重是高達200斤。 如果是一個個子高的男生，高達200斤看起來還好，但是對於女生來說似乎就殘酷了點。而這個女孩經過兩年的時間，她活生生從200斤跌…

今天讓我們一起來看看糖尿病患者該如何鍛鍊？ 糖尿病：指一種以慢性葡萄糖（簡稱血糖）水平增高為特徵的代謝病群，主要特點是血糖過高。醫療確診為測量空腹血糖，餐後血糖，服糖後2小時動脈，…

到底是晚上運動好，還是早上跑步好呢？ 相信大多數有健身習慣的人都有考慮過這個問題，有的人說早上運動一天都精神好，所以早上好，有的人說晚上運動有助睡眠，所以晚上好。那麼究竟什麼時間好…