怎么跳绳减肥更高效？5个建议，让你提高减脂效率，快速瘦下来！
跳繩是我們從小玩到大的娛樂項目，適合單人、雙人、多人一起游戲。而長大後我們才知道，跳繩的燃脂效果非常...
全球健身号 - 2020-04-12
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减肥期间，2个误区不要犯，否则会让减肥变“增肥”！
減肥期間，很多人會盲目減肥，而錯誤的方法傷害了身體健康，損害了代謝水平，導致前期體重下降，後期卻越減...
全球健身号 - 2020-04-01
5个饮食减肥技巧，坚持2个月，让体重下降10斤！
無需運動也能瘦下來！5條飲食減肥干貨，降低熱量攝入，2個月時間，讓體重下降10斤！ 1、水煮蛋減肥法...
全球健身号 - 2020-03-22
健身12条陋习，你了解多少
健身這麼久時間還是沒有什麼預想的效果 反而身上大大小小的零件唧唧作響 讓人很苦惱，不知要繼續堅持還是...
囚徒健身 - 2020-03-04
健身再這麼作，就真的要越練越殘
NO.1 別做周末運動狂人 ▼ 最最常見的一種情況就是”突擊式運動”，可能今...
囚徒健身 - 2020-02-19
當你吃的碳水比例下降到0%，你將……
關於碳水化合物是長胖的元兇這一說法就開始甚囂塵上，很多人開始大肆宣傳，不吃主食就可以迅速減重，因此現...
囚徒健身 - 2020-02-11
健身不是傷身！幾個錯誤的健身行為，你占了幾個？
健身訓練中，如果沒有掌握科學的知識，你可能會走進誤區，傷害身體健康，影響健身速度。 下面幾個常見的錯...
全球健身号 - 2020-02-10
減肥的人，容易陷入這4個誤區，導致你總是瘦不下來
減肥期間，錯誤的認知會讓你走入歧途，導致減肥效率低，減肥後還容易反彈。減肥的人，不要踏入這些誤區，否...
全球健身号 - 2020-02-05
人到中年易發福？幾個方法讓你保持好身材，避免發胖
內容，擅自抄襲者必究！ 時間過得很快，還有幾天就到了2020年，第一批90後也即將步入30歲的「高齡...
全球健身号 - 2019-12-20
正確的減肥運動，讓你快速瘦下來！學會這5點，讓你加速燃脂
減肥不是需要靠正確的運動方法才可以瘦下來，因為每天運動10分鍾和每天運動45分鍾的人，減肥的速度和效...
全球健身号 - 2019-12-12
飯前跑步Vs飯後跑步，情況大不同
有很多小夥伴除了糾結早上跑好還是晚上跑好這個亘古難題外，還一直在糾結另一個問題：到底是飯前跑步好還是...
囚徒健身 - 2019-12-08
內髒脂肪過高？那你就要注意了！3個方法幫你降低體脂率
如果你發現自己四肢並沒有那麼肥胖，但是肚子上卻有贅肉。隨著年齡的上升，肚腩也越來越大。我們知道隨著年...
全球健身号 - 2019-12-03
健身期間，這5個誤區中的一個，都會影響你的增肌速度
健身期間，很多人是越練身體素質越來越差，被人嘲笑說健身的人身體素質比不健身的人還要差。而在健身運動中...
全球健身号 - 2019-11-18
关于跑步你需要知道的12个小知识
跑步，是大众参与度最高的运动项目之一！它不仅是一项强身健体的运动，更是一种积极向上的生活态度。跑步有...
健身日记 - 2019-11-18
運動前吃什麼？4種食物讓效果加倍
先要吃的好，才能健的好 運動前吃對的食物，真能更好地運動嗎 這答案是肯定的 運動前吃東西除了能提高血...
健身日记 - 2019-11-12
幾個健身行為，會抹殺你的增肌效果，導致肌肉大量流失
健身界裡面，存在各種新手老手，新手總在犯錯，由於對健知識了解不全面，他們不善於靈活應變。而老手善於總...
健身日记 - 2019-11-04
早餐、體重和健康的關系，嚇得我趕緊起床了
許多人因為各種原因 常常把早餐給省了 一次兩次還好 長期性不吃早餐 身體會發生大變化 01 早餐與控...
健身日记 - 2019-09-09
長期健身的人，卻不吃早飯，最後肌肉會變成什麼樣？
都說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，一天就三頓飯，可就是有人連最關鍵的一頓都懶得吃，沒錯，說的就是早飯...
健身日记 - 2019-08-16
女孩靠生酮飲食減肥法，減了70斤！但不要忘了它的致命缺點
今天我們提到的這位女生，原本她的體重是高達200斤。 如果是一個個子高的男生，高達200斤看起來還好...
健身日记 - 2019-08-06
糖尿病患者如何锻炼？运动方式很简单，但是这几种人不能运动！
今天讓我們一起來看看糖尿病患者該如何鍛鍊？ 糖尿病：指一種以慢性葡萄糖（簡稱血糖）水平增高為特徵的代...
健身日记 - 2019-05-18
什麼時間段健身，效果最好？
到底是晚上運動好，還是早上跑步好呢？ 相信大多數有健身習慣的人都有考慮過這個問題，有的人說早上運動一...
健身日记 - 2019-03-11