何洁的瘦身花路

很多人都會在減肥的路上走的不遠，這個說法或許有點不對，而是在減肥的路上走不到盡頭。為什麼減肥的道路，是如此容易半途而廢呢？ 我不是否認他們的努力，他們也選擇了正確的道路，但卻很難看…

身材肥胖是原因，是因為你的體重數（質量指數）超標嗎？ 顯然，這不是標準的答案，導致身材肥胖的關鍵，是體內脂肪量超標。脂肪跟肌肉對比，脂肪分子臃腫而肥大，肌肉纖維細長而體積小。 兩個…

假如，你想進行健身訓練，從而獲得好身材，那麼你應該怎麼做？ 更多的人想到減肥瘦身的第一方式，便是進行「斷食」或者「慢跑」，這些字眼大家耳熟能詳。但是，在健身人士眼裡，這就是胡鬧。好…

原创内容，擅自搬运者必究！ 俗话说：三分练七分吃，如果你单纯的追求瘦子的体重，对身材曲线没有过多的追求，那么管理好饮食，就能让你边吃边瘦下来。 首先，笔者要明确的一点是，节食是往往…

原创内容，擅自搬运者必究！ 不想让身体总是保持在一个臃肿、肥胖的状态，你真的不需要立刻去参加大强度的运动 ，或者大幅度降低热量摄入，你需要的是做好生活的一些小细节。 坚持一些燃脂小…

原创内容，擅自搬运者必究！ 想要练出腹肌，你需要降低体脂率的同时，进行腹肌训练。男生体脂率降到18%以下，腹肌才有可能重现出来。如果你的体脂率超标，那么你需要进行全身性的有氧运动来…

減肥期間，我們除了要控制飲食之外，還要做到堅持每天都運動。 但是，很多人都會發現，減肥成功之後身材特別容易反彈，就算是沒有吃高熱量的食物，也容易發胖發福，這是為什麼呢？ 這是因為，…

原创内容，擅自搬运者必究！ 翘臀身材是每个女孩的追求，但是很少人能够让自己的臀型变得完美起来。因此，很多女孩在减肥塑形的路上，都会陷入一个误区，那就是局部减脂。 他们想要减掉肚子，…

设定目标是成功的健身计划最重要的部分，但同时它也最容易被忽略。有的人刚接触健身时，盲目的看着别人怎么练习就跟着练，时间久了才发现离自己的需求越来越远。 而设定一个目标它不仅可以帮助…

原创内容，擅自搬运者必究！ 夏天马上就要到了，你开启了减肥计划吗？当身上肥肉堆积，脂肪太多的时候，你会感觉身体容易疲惫，越来越抵抗运动，对美食的爱好却无法控制。 减肥瘦身，其实就是…

有的小伙伴私信问：我正在减脂期，听说不能吃面条，这是真的吗？ 我看到这个问题的时候，犹豫了一会，在思考为什么有的人会有这样的疑问，面条存在世界上上千年，怎么到了减脂期就成了“罪人”…

原创内容，擅自搬运者必究！ 人鱼线，主要是指腰腹两侧接近盆骨位置，腹外斜肌下面形成的V形线条，因为酷似鱼尾形状而得名。 练出人鱼线，是很多男人的追求，这是身材加分的标志。 想要练出…

原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥真的很难吗？这刚跟你的行动力、毅力是成正比的。如果你总在减肥的过程中打退堂鼓，无法坚定的执行饮食计划跟运动计划，那么减肥十有八九是失败了。 减肥需要…

正在減肥的，是否遇到到一個問題：減肥前期體重下降速度很快，到了後期，同樣的減肥計劃越來越不奏效，體重下降越來越慢，甚至停滯了？ 這是怎麼回事呢？是方法出現問題了，還是身體出現問題了…

減肥期間，很多人只是在意體重的上升和下降，減肥的過程中，他們也是朝著降低體重的方向去的。比如節食減肥，水果代餐，喝水減肥法，這類的減肥方法都是能夠讓我們的體重快速下降的。 但是，減…

相信大部分減肥的人，都有著一顆著急想要減肥成功的心。不少人想盡辦法讓身體也能夠持續24小時地燃脂，想要減脂的速度，瘦得比別人更快。 為了讓自己晚上也能持續燃脂，很多人都會直接忽視了…

平時生活的一些壞習慣，會讓你身材發胖，身體衰老。只有戒掉平時的生活惡習，才能讓你遠離肥胖！來看看你占了幾個？ 惡習1、喝飲料、奶茶的習慣 身體分解一斤脂肪，需要消耗3500卡路里的…

減肥計劃應該怎麼執行，你的心裡有底嗎？科學的計劃可以讓你事半功倍瘦得比別人快，還不易反而反彈。 分享一份適合新手的減肥計劃，堅持2個月體重下降10斤。這份減脂訓練結合了運動跟飲食，…

觸犯這2個減肥誤區，少吃多運動，也很難真正瘦下來，即使瘦下來，體重也勢必反彈！ 誤區1、熱量攝入越低瘦得越快 為了減肥，很多人採取了極端飲食措施，過度降低熱量攝入，每天只攝入幾百大…

減肥期間，很多人會盲目減肥，而錯誤的方法傷害了身體健康，損害了代謝水平，導致前期體重下降，後期卻越減越肥，有的人減肥成功後體重還出現了反彈，這令人十分的苦惱。 合理、科學的減肥方法…

減肥是很多人熱議的話題，而飲食結合運動，瘦身速度才是最快的。運動的選擇有很多種，對於很多人來說，更偏向於選擇簡單、高效的燃脂運動。 今天筆者要分享的是一個高效、短時的徒手燃脂訓練—…

減肥不看體重，主要看體脂率。如果女孩的體脂率超過24%，男孩體脂率超過20%，那麼你就可視為肥胖。 但是，體重超過標准水平，不一定屬於肥胖。因為你有可能是肌肉量多，也有可能是體脂率…

無需運動也能瘦下來！5條飲食減肥干貨，降低熱量攝入，2個月時間，讓體重下降10斤！ 1、水煮蛋減肥法 雞蛋的蛋白含量是很高的，一顆50g的水煮蛋熱量是70卡路里，大概有7g蛋白含量…

一個體重180斤的外國胖女孩，曾經非常自卑，胖身材讓她穿不上好看的衣服，交不到好朋友，連告白的時候也被人嘲笑，認為她太胖。 為了重回自信的自己，她選擇付出行動進行減肥，不再是光喊口…