想要好看的腹肌，這2點你需要知道！3個方法幫你練出迷人腹肌
對於男生來說，他們去健身房的目標，是為了練出好看的腹肌身材。因為無論什麼時候，好身材可以讓你更加自信...
全球健身号 - 2020-08-08
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30歲女生怎麼練出馬甲線？遵循3個步驟，收獲女神的馬甲線
內容，擅自搬運者必究 每個人都想保持年輕狀態，但我們卻無法阻止衰老的到來。 人過了28周歲後，身體機...
全球健身号 - 2020-08-08
減肥別傻傻的節食！減脂餐這麼吃，你會瘦得比別人更快
減肥需要點小心機，別只會傻傻的節食，這是沒用的。經歷過節食減肥的人會知道，節食的過程中，很容易誘發易...
全球健身号 - 2020-08-08
一文告訴你：健身與不健身的人，二者的差別有多大？
你喜歡健身嗎？隨著健身文化的傳播，越來越多人加入到了健身的隊伍中來。 健身房的人雖然多，但是能堅持下...
全球健身号 - 2020-08-08
健身圈的幾大謠言，通通不可信！你被騙了幾個？
很多健身新手，一時興起就跑去健身房鍛鍊，但是對於健身的了解少之又少。 很多時候，你自己認為是對的健身...
全球健身号 - 2020-08-08
為什麼建議女生多做力量訓練？做力量訓練，有哪些好處呢？
你討厭力量訓練嗎，你會排斥做力量訓練嗎？這個問題去問大多數女生，相信你會得到90%的肯定答復。 那麼...
全球健身号 - 2020-08-08
如何從160斤瘦到128斤，最後成為健身達人？小哥親身經歷告訴你
如果你的減肥方法不對，無論你怎麼努力地減少飲食，或者堅持運動都是沒有辦法瘦下來的。很多人一開始減肥，...
全球健身号 - 2020-08-08
6個發胖「惡習」，導致你總是瘦不下來！看看你占了幾個？
有的人減肥期間總是抱怨：自己為什麼減肥的速度總是比別人慢，無論自己每天都堅持做運動，就是沒能夠瘦下來...
全球健身号 - 2020-08-08
運動燃脂排行榜第一名，其實不是跑步、跳繩，而是拳擊
隨著健身文化的傳播，越來越多人知道了運動的重要性。特別是對於胖子們來說，選擇適合自己的運動是非常關鍵...
全球健身号 - 2020-08-08
每天堅持跑步1小時，一個月後能減重多少斤？
健身運動中，我們最常見的運動項目就是跑步了，而跑步也是深受大家的習慣。 無論是為了減肥，還是為了強身...
全球健身号 - 2020-08-08
早起後，堅持做到4件燃脂小事，有助於體重下降
當減肥成為了我們必須完成的一件事，那麼選擇正確的方法就尤其重要了。你是不是總是思考如何才能夠加快身體...
全球健身号 - 2020-08-08
一個簡單的高抬腿動作，堅持2個月，讓身材暴瘦一圈
內容，擅自搬運者必究 健身是每個人都需要堅持的事情，無論你胖瘦與否，堅持健身都可以幫你強化身材線條，...
增肌减脂 - 2020-08-08
健身一旦停止，身材會變成怎樣？肌肉會變成脂肪嗎？
好身材需要自律，更需要長時間的堅持。 長期堅持健身鍛鍊，可以讓你擁有出色的身材，比如擁有男人的倒三角...
增肌减脂 - 2020-08-07
減肥應該選擇什麼運動，運動多久，燃脂效果最佳？
減肥應該選擇什麼運動，每次運動時長多久，燃脂效果最佳？ 減肥期間，選擇有氧運動可以消耗身體更多卡路里...
增肌减脂 - 2020-08-07
一組手臂訓練動作，雕刻男人的麒麟臂，女生的天鵝臂
健身的時候，你有進行重量訓練嗎？相信很多男生會選擇力量訓練，但是女生大部分害怕力量訓練，只會進行有氧...
增肌减脂 - 2020-08-07
明明沒有吃多少，為什麼你瘦不下來？可能低估了食物的熱量
肥胖是熱量過剩導致的，當身體熱量支出小於熱量攝入的時候，你的身體就會出現熱量結余，多餘的熱量就會轉化...
增肌减脂 - 2020-08-07
每天堅持跑步40分鍾的人，你會收獲什麼好處？
夏天是最多人運動健身的時間段，因為衣服穿得少了贅肉也露出來了。夏天的人不像冬天那樣慵懶，也沒有冷空氣...
增肌减脂 - 2020-08-07
不再當「瘦雞」！牢記4個增肌法則，讓肌肉蹭蹭蹭上漲
每個瘦子都有一個肌肉型男夢，他們希望自己能夠擺脫瘦弱的形象，擁有強壯的身材，體型可以撐起衣服，手臂粗...
增肌减脂 - 2020-08-07
拒絕扁平臀！一組練臀動作，幫你打造緊致翹臀，提高屈曲線魅力
女生擁有扁平的臀型吸引人，還是擁有飽滿的翹臀更吸引人？答案肯定是後者。 你會發現：擁有翹臀的健身小姐...
增肌减脂 - 2020-08-07
好身材屬於自律的人！健身這件事，你付出了多少？
為什麼說好身材屬於自律的人？如果你放縱自己享受美食，不鍛鍊，讓身體處於舒適區，那身材能不發胖嗎？ 想...
增肌减脂 - 2020-08-07
多練背有什麼好處？看完這幾點，你就會自覺練背了
健身你練背了嗎？背部肌群是身體的第二大肌群，練背的意義是很重大的。 背肌是很多人會忽略的部位，因為這...
增肌减脂 - 2020-08-07
降低體脂率的5個方法，堅持3個月，體脂下降5%以上
每個胖子都希望自己能瘦下來，而瘦下來的主要方法是：提高身體的熱量缺口，促進脂肪的消耗。減肥期間，不需...
增肌减脂 - 2020-08-07
為什麼你的減肥速度慢？這幾個細節會影響你的減肥進度
內容，擅自搬運者必究 減肥需要邁開腿、管住嘴，但是有的人發現，即使做到了這兩個方面，減肥速度依然不高...
增肌减脂 - 2020-08-07
幾個暴瘦秘訣：堅持2個「要」，3個「戒」，讓身材慢慢瘦下來
內容，擅自搬運者必究 減肥並沒有多難，只需要堅持對的事情，把一些好的行為變成自己的生活習慣，這樣身體...
增肌减脂 - 2020-08-05