健身動起來
公認降低體脂率的5個方法，你能做到幾個？
為了擁有健康和理想的體脂率，需要積極採取措施來控制體重和體脂。以下是五個公認的方法，可以幫助你降低體...
增肌减脂 - 2023-12-22
訓練心得 第24页
不顯老的人，一般有這幾個好習慣，你占了幾個？
為什麼同樣年齡的人，有的人看起來顯老，有的人看起來顯年輕呢？這跟平時的生活習慣息息相關。而不顯老的人...
增肌减脂 - 2023-12-22
增肌與減脂有何不同？從健身方法、飲食計劃進行分析
健身可以分為增肌跟減脂，增肌與減脂方法有何不同？這是許多健身愛好者關注的焦點，雖然它們都是改善身體狀...
增肌减脂 - 2023-12-22
減肥做出5個小改變，燃脂效率翻倍！
減肥時，一些看似微小的改變，能夠大大提高燃脂效率，讓你在不知不覺中瘦下來。下面小編給大家分享幾個簡單...
增肌减脂 - 2023-12-22
做好這7件事，你的健身效率會提高一倍!
健身需要方法跟技巧，並不是盲目瞎練。為了獲得最佳的健身效果，並避免不必要的傷害，健身前後的活動和飲食...
增肌减脂 - 2023-12-22
4個公認健身流程，達到最佳的鍛鍊效果，你做對了嗎？
在現代社會中，越來越多的人意識到了健康的重要性，因此，健身成為了許多人日常生活中不可或缺的一部分。然...
增肌减脂 - 2023-12-22
那個57歲超帥凍齡肌肉大叔，如今怎樣了？？
而在前些天，有網友爆料自己的朋友曾被騙子用這些照片網戀，最後被騙80萬，看到這里你就知道這位年過半百...
增肌减脂 - 2023-12-22
如何提升肌肉維度，花更短時間 練出肌肉線條？
如何提升肌肉維度，花更短時間練出肌肉線條？1. 力量訓練多做黃金復合動作健身進行黃金復合動作能夠同時...
增肌减脂 - 2023-12-22
減肥的關鍵是減脂，而不是減重！3個方法讓你減脂不減肌
減肥一直是人們關注的熱點話題，但是很多人往往只關注體重的減輕，而忽略了減脂的重要性。實際上，減肥的關...
增肌减脂 - 2023-12-22
幾個建議幫你突破增肌瓶頸期，練出更大肌肉維度
健身增肌是為了練出好身材，但是，增肌瓶頸期是許多健身愛好者都會遇到的問題，無論你多麼努力，似乎總是無...
增肌减脂 - 2023-12-22
不節食不運動，堅持5個燃脂行為，讓你輕松瘦下來
不節食不運動，怎麼才能瘦下來？減肥過來人告訴你：平時的生活習慣也是很重要的。一些生活惡習會加速身體老...
增肌减脂 - 2023-12-22
腰圍越大，壽命越短！你的腰圍尺寸是多少？
你的腰圍尺寸是多少呢？近年來醫學界的一種觀點：腰圍越大，壽命越短。為什麼會有這樣的說法呢？首先，我們...
增肌减脂 - 2023-12-22
減肥期間，主食可以吃些什麼？幾種主食加入食譜中
#減肥的時候，主食可以吃什麼#在減肥期間，對於主食的選擇顯得尤為重要。碳水主食可以給身體提供代謝動力...
增肌减脂 - 2023-12-22
不同運動的卡路里消耗排行榜，誰才是脂肪殺手？
減肥的人要加強健身鍛鍊，運動健身可以消耗卡路里，促進脂肪分解，而不同的運動對卡路里的消耗也有所不同。...
增肌减脂 - 2023-12-22
怎麼練出男人的六塊腹肌？先減脂再練腹！附：6個練腹動圖
如何鍛鍊出男人的六塊腹肌？好看的腹肌線條是健身男士的追求，但是腹肌並不是那麼容易練出來的。很多人每天...
增肌减脂 - 2023-12-22
伏地挺身挑戰，你一次性能做多少個？如何做一個標准伏地挺身？
伏地挺身是一種常見的體能鍛鍊方式，可以有效地鍛鍊胸肌、三角肌、三頭肌等肌肉群。進行伏地挺身挑戰不僅可...
增肌减脂 - 2023-12-22
每天10分鍾開合跳可以減肥嗎？ 長期開合跳訓練有什麼好處？
每天10分鍾開合跳可以減肥嗎？答案是肯定的。開合跳是一種高強度的間歇性訓練，利用瑣碎時間就能練起來，...
增肌减脂 - 2023-12-22
為什麼人到中年容易發胖？5個原因告訴你答案
#為什麼人到中年就更容易發胖?#人到中年容易發胖，這個問題一直困擾著許多人。為什麼畢業的時候還是精神...
增肌减脂 - 2023-12-22
幾個瘦子練壯法則，幫你改善瘦弱形象，練出肌肉身材
瘦子健身是為了練壯，擺脫瘦弱的形象。對於許多瘦弱的人來說，想要變得強壯和健康，就需要在飲食和運動方面...
增肌减脂 - 2023-12-22
公認5個減肥謠言，哪個你信以為真了？別再被坑了
在現代社會，減肥是一個備受關注的話題。然而，關於減肥的謠言和誤解也很多，導致減肥失敗跟反彈的幾率也越...
增肌减脂 - 2023-12-22
如何克服減肥瓶頸期？5個方法讓你繼續瘦下來
很多人都會遇到減肥瓶頸期，就是你會發現體重不再像以前那樣下降，這時候很多人就會感到沮喪和失望。其實，...
增肌减脂 - 2023-12-22
糾正這幾個發胖惡習，減肥就成功了90%！
減肥的人，戒掉生活惡習，可以有效提升代謝水平，讓你更快瘦下來。以下是一些需要避免的常見惡習，做到減肥...
增肌减脂 - 2023-12-22
什麼因素會影響基礎代謝率？5個方法提升基礎代謝率
什麼是基礎代謝率？基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒、安靜、不受活動和食物影響的狀態下，維持生命所需...
增肌减脂 - 2023-12-22
減肥期間，堅持3做3不做，讓你身材暴瘦一圈
2023年只剩下最後一個月了，你的減肥計劃執行了多少了？12月，對於許多人來說，這是一個緊張而忙碌的...
增肌减脂 - 2023-12-22