健身動起來
為什麼說挨餓減肥不可取？4個後果會找上你
為什麼說挨餓減肥不可取？挨餓減肥這種方式，雖然在短期內可能會看到一些快速的減肥效果，但長期來看，這種...
增肌减脂 - 2023-12-22
訓練心得 第22页
95後上海女孩翹臀惹火，健身服or小裙子，你們喜歡哪一個她？
一個身材好的女生，憑著性感的背影就能吸引無數人的目光。再者，就是性感的標配——飽滿翹臀了，還有，細長...
增肌减脂 - 2023-12-22
減肥新手怎麼選擇有氧運動，才能取得更好的減肥效果？
減肥是許多人一生中的重要目標之一，而選擇正確的有氧運動是實現這一目標的關鍵。那麼，什麼是有氧運動？有...
增肌减脂 - 2023-12-22
為什麼女生無需害怕擼鐵？幾個原因告訴你答案
健身的時候，你是否重視力量訓練呢？大部分女生會重視有氧運動，卻忽略了力量訓練。而過來人告訴你，女生更...
增肌减脂 - 2023-12-22
幾個原因告訴你：健身為什麼要練背？
健身中，背部訓練經常被一些初學者忽視，但這其實是一個非常關鍵的部分。以下是幾個原因告訴你：為什麼健身...
增肌减脂 - 2023-12-22
一字馬女神的細腰翹臀，36D胸圍，讓人無法抵抗
你喜歡練瑜伽的女孩嗎？她們身材柔軟、氣質不一般。而會一字馬的女生，更不是一般人。這是以為熱愛瑜伽的女...
增肌减脂 - 2023-12-22
一份3天輕斷食食譜，讓你體重下降5斤
在當今快節奏的生活中，保持一副好身材，對於許多人來說都是一項挑戰。如果你正在尋找一種簡單而有效的減重...
增肌减脂 - 2023-12-22
7個好處告訴你：健身為什麼要練腿？
健身，你練腿了嗎？練腿是非常重要的一個環節。練腿與不練腿是兩種完全不同的狀態。那麼，健身練腿有什麼益...
增肌减脂 - 2023-12-22
過度健身會出現的5種表現，你要引起重視
在現代社會，健身已成為一種時尚。長期健身可以收獲多種益處。然而，過度健身也會對身體造成負面影響。以下...
增肌减脂 - 2023-12-22
一天中最佳的燃脂時間是什麼時候？牢記這4個時間段
#一天中最佳的燃脂時間是什麼時候?#對於想要減肥的人來說，把握一天中最佳的燃脂時間是非常重要的。眾所...
增肌减脂 - 2023-12-22
巔峰成龍的身材有多炸裂？一枚妥妥的肌肉猛男
華語影壇有這麼一位大哥，每個人見了都得喊一聲哥。他的動作戲稱霸電影屆，也是家喻戶曉的好萊塢大佬，這個...
增肌减脂 - 2023-12-22
53歲許晴因翹臀上熱搜！她為什麼還不老？
最近刷到了許晴的一條視頻，她的狀態如同少女，眼神也充滿了魅惑，看起來完全不像53歲的樣子。很多女性5...
增肌减脂 - 2023-12-22
女生為什麼要多擼鐵？這6個益處會找上你
女生健身大多數會選擇有氧運動，而忽略了力量訓練。而健身過來人告訴你，女生健身要多做擼鐵訓練，堅持擼鐵...
增肌减脂 - 2023-12-22
新手怎麼定製跑步計劃？只需掌握六點
你喜歡跑步鍛鍊嗎？跑步是一項適合全民鍛鍊的運動，長期跑步可以有效強身健體，改善肥胖問題，保持年輕活力...
增肌减脂 - 2023-12-22
當身體出現這幾種症狀，意味著身體正走向衰老
每個人都想要保持年輕狀態，減緩衰老來襲。而隨著年齡的增長，人體會經歷各種生理變化，這些變化是正常的，...
增肌减脂 - 2023-12-22
劉濤健身照曝光，秀出馬甲線、蜜桃臀，誰敢信她45歲了？
愛健身的女生，身材都不會太差。在娛樂圈中這個充滿形形色色誘惑的地方，女明星要想出名，不僅需要出色的容...
增肌减脂 - 2023-12-22
減肥期間，這5個症狀的出現，意味著你正在瘦下來！
每個人都希望自己擁有好身材，沒有肥胖困擾。大多數肥胖的人都想過減肥，而在減肥的過程中，你可能會因為體...
增肌减脂 - 2023-12-22
175cm主持人賽前「穿黑絲顛球」，憑著火辣身材出圈！
今天小編要說的是在主持界裡憑著火辣身材出圈的Yanet Garcia她來自墨西哥很多人每天守在電視機...
增肌减脂 - 2023-12-22
長期跑步的人，一旦停止運動後，會出現這6個變化
以下是停止跑步後的人，會出現的6個變化:變化1. 體重增加:長期跑步的人通常會保持較低的體重，身材比...
增肌减脂 - 2023-12-22
什麼是輕斷食？一份輕斷食示例，一周體重下降3-4斤！
在現代社會，越來越多的人開始關注健康飲食和減肥。輕斷食作為一種流行的減肥方法，受到了廣泛的關注。什麼...
增肌减脂 - 2023-12-22
一些新手不知道的健身冷知識，看完漲知識了
一些有趣的健身冷知識，看完漲知識了：1. 運動後洗澡會幫助身體恢復。在進行劇烈運動後，身體會產生大量...
增肌减脂 - 2023-12-22
你練肩了嗎？練肩有什麼益處？附：一組三角肌訓練動圖
健身的時候，你練肩了嗎？肩部三角肌是人體上肢的重要肌肉之一，它位於肩關節周圍，主要負責肩膀的屈曲、伸...
增肌减脂 - 2023-12-22
怎麼練出飽滿胸肌？4個訓練要點，附：一組練胸動圖
飽滿的胸肌是健身人士的追求，而胸肌是由胸肌上束、中束、下束組成的，怎麼才能更加高效的練胸，提升胸肌維...
增肌减脂 - 2023-12-22
保持腹肌 25 年！吳尊，你這身材 44 歲？
吳尊在娛樂圈中屬於健身的「扛把子」，他不僅長得帥氣，而且肌肉線條凸顯，他已經保持腹肌 25 年，是那...
增肌减脂 - 2023-12-22