力量訓練

• 力量訓練

  健身新手，做好「啞鈴前平舉」，就能輕松練厚肩部肌肉

  2021年10月1日
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  每天做一百個啞鈴飛鳥，一個月後有什麼變化？

  2021年10月1日
• 力量訓練

  單獨做「卷腹」，能練出腹肌嗎？再配合一個動作，腹肌更明顯

  2021年10月1日
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  背部訓練末尾，加入1個動作「直臂下拉」，刺激背闊肌效果會更好

  2021年10月1日
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  新人想要健身，找到適合自己的訓練方式，練出肌肉更輕松

  2021年10月1日
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  不用任何器械，學會這套「4+2」訓練動作，讓你宅在家也能輕松鍛鍊

  2021年10月1日
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  39歲的健身教練，宛如少女一般，用汗水來延緩衰老，保持著身材

  2021年9月28日
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  42歲的寶媽，卻擁有20歲的身體，如今體重只有48公斤

  2021年9月28日
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  亞洲人的面孔，身材卻很歐美，而這一切，用了整整12年的時間

  2021年9月28日
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  體重230斤，臂圍55厘米的肌肉巨人，在女兒面前依然童心未泯

  2021年9月28日
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  韓國歐巴健身有秘訣，每次訓練後都要喝雞胸汁，難怪身材這麼好

  2021年9月28日
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  健體男神「微笑王子」訓練時付出200%的努力，都能擁有好身材

  2021年9月28日
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  別再找藉口，在家一樣輕松燃脂瘦身，這20個動作一定能幫到你

  2021年9月28日
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  弱雞到巨無霸，體脂保持在5%，不是藥物的催化，而是時間的打磨

  2021年9月28日
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  一直保持超低的體脂不可能，但對於愛運動的人來說，胖只是玩一玩

  2021年9月28日
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  曾經的王者，4屆奧賽冠軍，如今每天都保持運動，身材依舊強壯

  2021年9月28日
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  韓國肌肉奶爸，父愛爆棚，把兒子的照片紋在了手臂上，超有愛

  2021年9月28日
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  紋身和肌肉果然更配，全身大面積的紋身，依然能感覺到他的帥氣

  2021年9月28日
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  俄羅斯最強的女士，堪稱世界之最，一位圍度最大，一位力量最強

  2021年9月28日
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  健美界的傳奇人物，坐牢11年瘋狂打造身材，維持身材全靠泡麵

  2021年9月28日
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  誰說健身練的是死肌肉，瘦猴變猛男，不僅肌肉強，彈跳爆發力更強

  2021年9月28日
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  世界級「力量女孩」體重56公斤，硬拉247公斤，將近4倍多的體重

  2021年9月28日
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  健身條件並不重要，全世界最爛的器械，依然能練出最豪華的身材

  2021年9月28日
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  亞洲腿王，超大的圍度，極具視覺沖擊，不過練到這樣褲子都不好買

  2021年9月28日