健身動起來
跳繩有什麼好處？4個變式跳繩，幫你甩掉全身脂肪
跳繩作為一種大眾流行的運動項目，深受廣大朋友的喜愛。無論是強身健體、休閒娛樂還是運動減肥，跳繩的好處...
全球健身号 - 2022-02-03
減脂計劃 第24页
以有氧訓練為主，力量訓練為輔，減脂後的身材會有什麼變化呢？
減肥對我們來說，是件一生都在追求的事。要想保持好的身材，除了飲食上控製得很好之外，還要堅持鍛鍊，通過...
全球健身号 - 2022-02-03
肚腩贅肉穿衣難看！4個方法幫你甩掉游泳圈，大肚腩
很多胖子一胖就先胖肚子，很多瘦子四肢不胖，卻獨有個肚腩。而肚子上的贅肉，讓你無論是站著還是坐著，都形...
全球健身号 - 2022-02-03
如何擁有迷人馬甲線？6個虐腹動作，讓你的肌肉線條清晰可見
現代人追求身材好看，不僅只是追求能夠瘦下來，而是希望擁有迷人的馬甲線以及S曲線身材。但是，好看的馬甲...
全球健身号 - 2022-02-03
手臂贅肉多，讓你顯胖10斤！6個動作讓你甩掉拜拜肉
而一些長期缺乏運動，經常對著電腦辦公的人，上臂的肌肉會逐漸流失，取而代之的是脂肪，脂肪喜歡囤積在活動...
全球健身号 - 2022-02-03
減脂，只在乎體重就錯了！4個跡象說明你快瘦下來了
現在的人減肥，大都是靠體重來判斷自己有沒有瘦下來的。那麼體重過百就一定是胖子嗎？不一定吧！ 減肥期間...
全球健身号 - 2022-02-03
養成這5個好習慣，你會養成易瘦體質，再也胖不起來
減肥的最終目的，不是體重降到合理范圍，而且身材保持在理想的水平並且不再反彈。很多人經歷過減肥失敗跟反...
全球健身号 - 2022-02-03
長期健身，對一個人改變有多大？從5個點來分析
長期健身對一個人的改變有多大？從一個人各方面的身體狀態以及身材管理上就可以發現改變，但是，這些都是表...
全球健身号 - 2022-02-03
每天20分鍾高抬腿訓練，堅持一段時間後，你會有哪些收獲？
高抬腿這個熱身動作，我們都非常熟悉，打從小學開始每次上體育課，都會讓我們進行熱身動作，而高抬腿自然是...
全球健身号 - 2022-02-03
這6個徒手健身動作，每天20分鍾，有效增肌塑形，減脂瘦身
健身作為一項老少皆宜的運動，能夠幫助我們強身健體，也是頗受人喜愛的。健身的好處這麼多，不僅可以幫助我...
全球健身号 - 2022-02-03
怎麼最大效率的增大手臂？一套二三頭肌訓練，練出麒麟臂
如果你問我，哪部分肌肉最能體現男性力量的美感？我可能沒有辦法給一個答案你，但你如果問我哪部分肌肉最能...
全球健身号 - 2022-02-03
如何練出女神的翹臀身材？5個練臀動作，塑造翹臀身材
現在的女孩已經不再是追求體重不過百了，凹凸緊致的曲線身材，才是她們的目標，因此翹臀、馬甲線是很多女孩...
全球健身号 - 2022-02-03
腰腹贅肉，讓你穿衣難看？這4個方法幫你甩掉游泳圈
很多人減肥，減到一半卻中途放棄了，因為無法堅持下來，而這也是常態。當你看到別人夏天穿抹胸裝出街，露出...
全球健身号 - 2022-02-03
8個居家自重訓練，幫你瘦腿，瘦身，提臀，練出好身材
減肥的人急於求成，總希望花更少的時間，取得更大的減肥效果。而如何才能快速減脂，就是一大難題！而有的人...
全球健身号 - 2022-02-03
每天一組拉伸，幫你緩解肩膀酸痛，改善不良體態
現代人長期面對電腦工作，或者是學習專注的時候，全身的神經以及肌肉都是處於緊張的狀態。而身體長期這樣的...
全球健身号 - 2022-02-03
新手健身，每天60分鍾力量訓練，一年後身體會有哪些變化？
現代人在追求好身材，會進行身材的管理，他們會選擇進行健身訓練來讓自己獲得好身材。而健身運動的好處，已...
全球健身号 - 2022-02-03
如何突破減肥平台期？3個方法幫你突出瓶頸期，快速瘦下來
很多減肥的小夥伴是不是會遇到這樣的一種情況，在減肥的前期，覺得減脂的速度還算是理想的，身材慢慢瘦下來...
全球健身号 - 2022-02-03
如何虐出馬甲線？這8個虐腹動作，全面刺激腹部，讓你練出馬甲線
原創內容，擅自搬運者必究！ 現代女生追求好身材，已經不再是體重不過百，瘦下來就可以了，她們希望自己瘦...
全球健身号 - 2022-02-03
4個燃脂小技巧，幫你刷低體脂率，避免體重反彈
減肥期間，很多人對於各種快速減肥的方法，可以說是充滿了好奇心。比如說節食減肥，脫水減肥或者是水果代餐...
全球健身号 - 2022-02-03
減肥需要對症下藥！6個讓你發胖的因素，最後一點很多人都有
人到中年就容易發胖，這是很正常的現象。因為隨著年齡的增長，個人的肌肉會逐漸流失，身體機能下降，身體代...
全球健身号 - 2022-02-03
想要練出腹肌？不要只會做卷腹，8個動作幫你虐出腹肌
腹肌是多少男生夢寐以求的，但是，腹肌卻不是那麼容易能夠被我們練出來的。無論是瘦子還是胖子，想要練出腹...
全球健身号 - 2022-02-03
每天堅持這幾點，堅持下來的人，都瘦了10斤
減肥的人，如何才能讓自己減肥的速度加快？如果只是依靠平日裡的飲食和運動來減肥，減肥效果是不錯的，但是...
全球健身号 - 2022-02-03
長時間健身的人，突然停止健身，身體會有哪些變化？
堅持健身的人，理由只有一個：熱愛，而放棄健身的理由：有很多，隨便一個就夠了！ 事實上，能夠堅持長期健...
全球健身号 - 2022-02-03
為什麼瘦子那麼難練出肌肉，而胖子卻比較容易呢？
瘦子難練出肌肉嗎？胖子為什麼會比較容易練出肌肉呢？相信很多人都會帶著這兩個問題來看這篇文章。 按照常...
全球健身号 - 2022-02-03