健身動起來為什麼健身增肌速度慢？你有可能踏入了這5個誤區
健身期間，很多人都想要通過擼鐵來獲取好身材，也就是練出大肌肉身材。不少人每天都堅持擼鐵，每天在健身房...
全球健身号 - 2022-02-04
減脂計劃 第22页
如何練出迷人上胸？從這組動作入手，為你打造完美胸型
很多小夥伴都希望有壯實好看有型的胸肌，但普遍亞洲人的胸型，都沒有歐美的人的胸型好看，主要是我們的上胸...
全球健身号 - 2022-02-04
翹臀身材如何練出來？這6個動作，幫你打造女神的完美翹臀
擁有女神的翹臀身材，是很多女孩子的追求。 越來越多的女孩不再單純的追求體重不過百，而是羨慕女生的馬甲...
全球健身号 - 2022-02-04
健身訓練時，牢記這7條小建議，你可不要忽略了
健身是一件技術活兒，你需要不斷的積累經驗，避開誤區，堅持正確的訓練方法，才能用最短的時間，收獲好身材...
全球健身号 - 2022-02-04
減肥期間，你害怕力量訓練嗎？力量訓練的幾個好處，知道嗎？
減肥期間，你會刻意去避開力量訓練嗎？ 據研究數據表明，國內大部分的女生的體脂率基本上是超標的。如果你...
全球健身号 - 2022-02-04
這6個瘦腿力量動作，堅持1個月，讓你擁有翹臀、大長腿
臀腿比例，會影響一個人的身材曲線。 如果你在減肥的過程中，只注重有氧運動，而忽略了力量訓練。那麼，隨...
全球健身号 - 2022-02-04
幾個加速燃脂技巧，讓你一個月比別人多瘦幾斤
很多人說沒時間運動減肥，所以瘦不下來。但是肥胖的人，除了運動加快身體熱量消耗外，你還可以從細節入手，...
全球健身号 - 2022-02-04
為什麼你的體重很難下降？出現這幾個情況，說明減肥初見成效
很多人在減肥過程中會遇到各種問題，有的人拚命減肥，但是體重就是不下降。那麼體重不下降就是減肥失敗嗎？...
全球健身号 - 2022-02-04
女生練背的好處有哪些？一組背部動作幫你矯正體型，強壯背肌
現在，越來越多的女性朋友也都進入到健身房健身訓練，他們除了想要減肥，讓自己瘦下來之外，還有一個目標，...
全球健身号 - 2022-02-04
常見的幾個力量訓練誤區，導致健身效果差，肌肉很難生長
如今，追求健身的人越來越多。但是很多人沒有科學的了解健身知識，就沖進健身房一頓猛練，這樣的行為也是不...
全球健身号 - 2022-02-04
每天堅持100個卷腹，能減掉小肚子，練出腹肌嗎？
好看的腹肌、馬甲線是很多現代男女的追求，為了練出腹肌，有的人嘗試過每天100個卷腹，那麼這樣的訓練有...
全球健身号 - 2022-02-04
跑步減肥，堅持5個原則，讓你提高燃脂效率，暴瘦一圈
一般人都知道，減肥的人可以從跑步開始，跑步的燃脂效率還是不錯的，而且不需要門檻，只需要一雙運動鞋就可...
全球健身号 - 2022-02-04
你為什麼會發胖？學會6個減肥技巧，沒有減不下的胖子
減肥很難堅持下來？確實，減肥的過程，對於大多數人來說是一個非常難熬且艱辛的過程。但是大家必須要明白自...
全球健身号 - 2022-02-04
破除幾個減肥謠言，避免誤區，讓你減肥後體重不反彈
減肥過程中，很多新手會被一些謠言所誤導，導致減肥進度不理想，傷害身體健康或者減肥後體重反彈的現象。 ...
全球健身号 - 2022-02-04
7個動作減掉大腿贅肉，每天一遍，擁有楊冪的大長腿
你羨慕女明星的大長腿的同時，是不是一邊吃著薯片，一邊看著螢幕上的明星大長腿自怨自艾，夢想著自己什麼時...
全球健身号 - 2022-02-04
減肥期間，堅持這「5不」原則，快速降低體脂率
減肥期間，我們總是會尋找各種快速減脂的方法，但是，卻很少會在自己身上找問題。如果你一邊吃著低熱量的食...
全球健身号 - 2022-02-04
跳繩有什麼好處？每天跳繩15分鍾，燃脂效果非常明顯
跳繩運動，是一項我們小學的時候就開始玩的運動項目。 跳繩燃脂效率高，每次15分鍾相當於慢跑40分鍾。...
全球健身号 - 2022-02-04
你為什麼要健身？長期健身鍛鍊的人，會收獲什麼好處？
隨著時代的發展，中國經濟水平不斷提高，我們從溫飽步入小康，又走在了共同富裕的道路上。而現在的我們，更...
全球健身号 - 2022-02-04
男人為什麼要促睪，什麼方法能有效促睪？
睪酮是什麼東西？怎麼才能促睪？相信還有很多人對於「睪酮」這個詞還是很陌生的，因為這個詞並不會被我們所...
全球健身号 - 2022-02-04
有氧運動 or HIIT訓練，哪種燃脂運動更適合你？
提起減脂，人們往往第一反應就會想到有氧運動，那麼除了有氧運動，我們還有其它方式進行減脂，除了有氧運動...
全球健身号 - 2022-02-04
如何減掉肚腩，練出腹肌？10個動作幫你虐出男神的腹肌
如今，男生追求腹肌的程度，不亞於女生追求馬甲線熱度。男生們從以前的大老粗形象，轉而向肌肉型男的方向前...
全球健身号 - 2022-02-04
這4種方法促進身體燃脂，讓你科學瘦下來
大部分愛美的人群都熱衷於減肥，女孩追求體重不過百，她們永遠在減肥的路上。減肥是一件痛苦並快樂的事情，...
全球健身号 - 2022-02-04
每天健身一小時，堅持1年後，身體會有什麼變化呢？
堅持健身，對你來說意味著什麼呢？ 如今，健身成為一種潮流的運動，深入到我們的生活中。社會的方便和快捷...
全球健身号 - 2022-02-04
女孩堅持做力量訓練，1年後身材會有什麼改變？
很多女孩去健身房訓練，大都熱衷於有氧運動，而對於器械訓練是敬而遠之。我們能看到力量訓練區域，大都是男...
全球健身号 - 2022-02-04