健身動起來關於減肥的8大禁忌，你觸犯越多，越難瘦下來
想要減肥，你就需要自律，自律性不夠的人，你對身材的管理就容易失控。無法管理自己身材的人，怎麼管理好自...
全球健身号 - 2022-02-04
減脂計劃 第23页
這些健身常識，幫新手掃盲，有效提高健身效率
「健身前，要先了解的一些常識，你知道嗎？」「我知道呀，不就是鍛鍊不能太過勞累、訓練後要及時補充水分的...
全球健身号 - 2022-02-04
練腹肌的幾個誤區，希望你及時糾正，早日練出腹肌
對於很多剛剛進入健身的小夥伴來說，都會想擁有六塊腹肌，但其實嚴格意義上來說，腹肌不用練都是存在的，只...
全球健身号 - 2022-02-04
5個增肌技巧，讓你漲更多肌肉，避免脂肪生長
健身增肌期間，我們追求的是肌肉維度的生長，減少脂肪的生長。脂肪的體積大，顯得臃腫，而肌肉的體積占比小...
全球健身号 - 2022-02-04
6個手臂訓練動作，練出麒麟臂，讓男生單臂抱起女友
試問，如果身邊同時出現兩個男生，一個身材瘦小文縐縐，另外一個身材結實飽滿，特別是手臂上的肌肉分分鍾可...
全球健身号 - 2022-02-04
堅持做到「早起3要，吃飯2要，睡前2不做」，讓你輕松瘦下來
減肥是我們總是離不開的話題，很多人知道減肥該怎麼做，但是能夠做到要求的人真的很少，不然也不會有這麼多...
全球健身号 - 2022-02-03
沖刺技不如人？你可能急需核心訓練拯救
2004年的夏季奧運會上，來自白俄羅斯的女子短跑運動員，尤麗婭·內斯特連科( Yuliya Nest...
全球健身号 - 2022-02-03
4個練胸動作，幫你打造傲人上圍
我們都知道，健身的人為了有一個飽滿勻稱的胸部，上胸的訓練是必不可少的。因為上胸訓練到位的話，能讓體態...
全球健身号 - 2022-02-03
喝水能減肥嗎？正確的喝水方法，堅持2個月，比別人多瘦5斤
喝水能夠減肥嗎？答案是可以的。 但是，看到網上很多廣告中的喝水減肥法，一周瘦7斤。這樣聽著卻有點滲人...
全球健身号 - 2022-02-03
減肥期間，做到這幾件燃脂小事，想不瘦都難
我們總是抱怨減肥很難，但是難在哪裡你自己都不知道，無非就是因為自己的懶惰，才把減肥歸結為很難。減肥期...
全球健身号 - 2022-02-03
手臂拜拜肉讓你顯胖10斤！一組手臂力量訓練，幫你塑造纖細的手臂
手臂肥胖，給我們帶來的第一直觀感受就是肩部和背部肥胖，給人虎背熊腰的既視感。手臂肥胖還會被人誤會為是...
全球健身号 - 2022-02-03
你喜歡跑步嗎？4種不一樣的跑法，讓你重新愛上跑步
說到跑步這項運動項目，爭議還是很大的。喜歡跑步的人，和不喜歡跑步的人各抒己見，喜歡跑步的人自然能夠獲...
全球健身号 - 2022-02-03
6個減肥路上的小妙招，加快減肥進度，讓你不知不覺瘦下來
很多在減肥路上的小夥伴經常在想「有沒有一些減肥上的妙招，可以配合運動更快的達到我們瘦身的效果呢？」，...
全球健身号 - 2022-02-03
每天堅持這6個小習慣，2個月幫你快速瘦10斤
現代人總是以日常忙為藉口，生活方式也漸漸讓自己迷失了自我。 肥胖的人也就肥胖，不肥胖的人走向肥胖，很...
全球健身号 - 2022-02-03
為什麼你要堅持健身？男神的肌肉身材是如何修煉出來的
關於健身，你有哪些了解呢？ 相信很多人對於健身的了解，只停留在增肌的層次，覺得健身就是練出肌肉。而對...
全球健身号 - 2022-02-03
運動只是為了減肥？健身能幫我們強身健體，延緩衰老
減肥二字，已經成為了當下最熱門的話題之一了。隨著社會審美觀的發展，越來越多的人會在意自己的身材，想拚...
全球健身号 - 2022-02-03
每天必做的健身運動有哪些？這4個動作，每一個都對身體有好處
現代人的生活方式都是以方便為主，導致大部分人也是越來越懶惰了。懶惰讓自己處在舒適區，舒適區給我們帶來...
全球健身号 - 2022-02-03
沒時間運動？每天堅持1000個跳繩，2個月後你可以看到效果
跳繩作為一項娛樂活動，深受廣大青年人的喜愛。 跳繩現在都已經成為一種國際上的比賽了，作為一項有氧運動...
全球健身号 - 2022-02-03
為什麼說：跑步和不跑步的人，是2種完全不一樣的人生
跑步，已經成為最流行的一種運動方式了。因為跑步真的非常方便，只需要有一雙跑鞋，就可以出去運動了。跑步...
全球健身号 - 2022-02-03
陷入這幾個減肥誤區，難怪你一直瘦不下來
大多數減肥的人都有這種感覺，自己明明堅持每天去運動了，可是為什麼一直都沒有瘦下來呢？是因為自己做得不...
全球健身号 - 2022-02-03
減肥，主要看體脂率！8個燃脂動作，幫你刷低體脂率
現在的人，判斷一個人是胖子還是瘦子，除了看體重，還會看身材。有的人認為體重過百就是胖子，有的人看起來...
全球健身号 - 2022-02-03
女生為什麼要多練背？看完這4點，讓你知道背部訓練的重要性
很多女生去健身房的時候，一般都是為了減肥、練出馬甲線、翹臀。減肥，是為了讓自己的身材能夠瘦下來，更是...
全球健身号 - 2022-02-03
幾個暴瘦秘訣：早起2要，吃飯3堅持，晚上2不要，讓你快速下來
日常生活中無論做什麼事，或多或少都會有一些技巧，來幫助我們更快地完成一件事。減肥期間，有的人減肥速度...
全球健身号 - 2022-02-03
男生如何保持強壯的身體力量？4個健身動作，幫你保持男人魅力
無論是處於社會的哪個階段，社會對於男士的要求都是比較高的。從男女身體結構的差異以及其他的能力方面來看...
全球健身号 - 2022-02-03