減肥成功後的柳岩，瘦到肩帶滑落，身材令人驚艷
柳岩早年的时候出道其实也是为了母亲的医疗费，后来妈妈终于治好了病之后，虽然本来是不喜欢做明星的柳岩还...
Rockettliv - 2022-03-06
Rockettliv的文章 第2页
教你這三種健身呼吸方法，讓訓練更自如
如果你想获得更好的健身效果，想要训练更加自如，主动地去控制呼吸都是非常重要的，否则呼吸会严重影响训练...
Rockettliv - 2022-03-06
上肢力量訓練，你必須要做的四個動作
上肢包括我们的肩膀，手臂，手肘和手掌，很多人一味地追求大块头的肱二头肌而忽略了肩膀和手的训练，这样很...
Rockettliv - 2022-03-06
增肌怎麼訓練效果最明顯，這3點要牢記
1.有氧运动适量做在大家增肌的过程中，是可以采用一些无氧运动来帮助增肌的效果的，但是有些人就盲目的一...
Rockettliv - 2022-03-06
9種常見的無效健身，你中了幾條？
如今的生活节奏越来越快，越来越多的人都处于亚健康的状态，办公室的久坐，工作中的压力，让我们的身体状态...
Rockettliv - 2022-03-06
臥推前，如何科學地進行肩袖熱身？
拿我们常做的卧推来说，也并不是简简单单的躺下推起，而是肩后缩并下降，为卧推提供稳定性。如果卧推时，你...
Rockettliv - 2022-03-06