每個看別人秀馬甲線、八塊腹肌
是不是很羨慕？
只要堅持下面每天每個動作認真做25次
配合良好飲食 有氧
給你小腹肌！
主要鍛鍊核心肌群
主要鍛鍊下腹
主要鍛鍊上腹
主要鍛鍊下腹
主要鍛鍊下腹
主要鍛鍊正面核心
主要鍛鍊核心
主要鍛鍊腹直肌，增強身體協調性
健身房版
動作一：腹直肌
動作二：腹外斜肌
動作三：腹直肌
動作四：腹外斜肌
動作五：腹直肌
動作六：腹外斜肌
動作七：腹直肌
動作八：腹外斜肌
動作九：腹直肌
