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女生想要身材好,吃三種食物,美容養顏,滋養肌膚,營養不長肉!

立秋已經過去許久,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

入秋之後,天氣涼爽,建議您了解一下芒果乾 由芒果而製成的芒果乾具有祛痰止咳的功效,非常適合經常有咳嗽、痰多、氣喘的女性朋友們當作零食來食用,而且芒果乾味道香甜爽口,非常容易消化,能夠促進腸胃蠕動,幫助體內排毒哦,女性朋友們平時多吃一些芒果乾對身體大有好處。

這種水果因為外形酷似荔枝,所以取名「番荔枝」。但其實是熱帶美洲引植過來的。這種水果味道清香,果質細膩,而且作用還可以補脾,也是一種既好吃又健康的水果,這種水果不止是營養成分較高,而且具有激活腦細胞的功效,同時,它還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚。

香蕉西葫蘆是一種外形似香蕉,果皮為黃色的西葫蘆,以食用嫩果為主,嫩果肉質細嫩,味微甜清香,含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養物質,被廣大婦女稱之為「最佳美容食品」。