動圖教你5個下肢幹啥都有勁的動作 健身日记 • 2021年9月3日 15:46 • 訓練心得 • 阅读 1163 動作1 箭步蹲 4組*8-12次 動作2 寬距深蹲 4組*8-12次 動作3 直推硬拉 4組*8-12次 動作4 啞鈴負重寬蹲 4組*8-12次 動作5 單腳支撐挺髖 4組*8-12次 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 訓練心得 你健身我不會反對 但能不能別這麼騷氣？ 2021年12月9日 訓練心得 想練背，卻總是沒有效果，看看自己是不是走進了這兩個誤區 2023年5月26日 訓練心得 重慶20歲車模，五官精緻，身材讓人羨慕，網友：這身材我酸了 2021年9月15日 訓練心得 9個健身動作緩解腰椎、頸椎疼痛！ 2021年12月27日 訓練心得 通過慢速訓練法做好伏地挺身，後期再加入臥推動作，更容易練厚胸肌 2023年2月13日 訓練心得 啞鈴前蹲是一項效果很好的臀部訓練，增大臀大肌和臀部圓度 2023年2月18日 訓練心得 女生的腰能有多性感？看到最後我要開始鍛鍊了！ 2022年11月4日 訓練心得 注意了，這幾個跑步錯誤很多人都有，建議及時改正 2021年11月27日 訓練心得 女明星中值得敬佩的健身達人，因為健身，雙手練出老繭 2021年11月12日 訓練心得 劉嘉玲5大保養金句：人生不可能完美，要懂得接受自己的美 2023年4月6日
