動圖教你5個下肢幹啥都有勁的動作 健身日记 • 2021年9月3日 15:46 • 訓練心得 • 阅读 1167 動作1 箭步蹲 4組*8-12次 動作2寬距深蹲 4組*8-12次動作3直推硬拉 4組*8-12次動作4啞鈴負重寬蹲 4組*8-12次動作5單腳支撐挺髖 4組*8-12次 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 訓練心得 结婚20年把老公熬成爹，41岁台湾第一名媛告诉你，年龄算个P 2019年9月4日 訓練心得 95後健身美女，好身材無需隱藏，獲封「凹凸美少女」 2021年10月6日 訓練心得 47歲牛莉健身一臉汗液，穿背心秀「緊實肌肉」，婚姻生活幸福 2021年10月2日 訓練心得 槓鈴推舉多少公斤才算高手級別？ 2023年3月29日 訓練心得 韓國健身私教Ray Yang，長相清新甜美，身材婀娜多姿，離不開堅持的訓練 2022年1月23日 訓練心得 6個方法提升身體的新陳代謝，讓你消耗更多卡路里！ 2021年11月25日 訓練心得 明明很努力在減肥，卻越減越肥，擺正心態做到這7點，早就瘦了 2021年10月30日 訓練心得 他是當之無愧的完美「型男」，肌肉練到極致，快叫你男朋友練同款 2022年7月27日 訓練心得 運動解剖學之背部訓練，認清訓練的背部肌肉，練出又寬又厚背闊肌 2021年9月22日 訓練心得 練肩常見錯誤，三個動作，讓你規范的完成肩部訓練！ 2022年7月21日
