動圖教你5個下肢幹啥都有勁的動作 健身日记 • 2021年9月3日 15:46 • 訓練心得 • 阅读 1192 動作1 箭步蹲 4組*8-12次 動作2 寬距深蹲 4組*8-12次 動作3 直推硬拉 4組*8-12次 動作4 啞鈴負重寬蹲 4組*8-12次 動作5 單腳支撐挺髖 4組*8-12次 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 訓練心得 52歲許晴翹臀迷人，許晴趴妖艷嫵媚，分享40+女性臀肌訓練動作 2021年9月23日 訓練心得 膝蓋不好練翹臀別再蹲了，不蹲照樣可以打造蜜桃臀，膝關節不疼痛 2021年9月22日 訓練心得 想要纖細小蠻腰和馬甲線嗎？4個腹斜肌動作揮汗減肥雕塑馬甲線 2023年4月8日 訓練心得 大腿後側肌肉怎麼練？簡單4個動作，快速提升腿部力量 2021年11月9日 訓練心得 無器械健身，徒手鍛鍊三角肌 2022年1月20日 訓練心得 用十五年時間，改造身材，從弱雞到肌肉巨獸，前後判若兩人 2021年9月30日 訓練心得 每周三次睡前10分鍾，高強度塑身燃脂操！動起來吧 2022年3月23日 訓練心得 越南健身女網紅，大秀身材，國內火辣的女神柳岩與之相比略顯遜色 2021年11月11日 訓練心得 被評選「英國最帥男人」+「全球性感男士」的「超人」，身材太好 2023年2月23日 訓練心得 她是「韓版劉太陽」、健美冠軍、年輕辣媽，快get她的訓練動作 2021年11月8日
